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蒲田店2月のキャンペーンこんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日は、2月のキャンペーンのお知らせです 今月は6回以上のコースにご入会いただくと、本来￥19,800の入会金が半額の￥9,900となっております また、平日デイコースにご入会い…
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赤羽店水分摂取の大切さ皆さんは1日に水をどれくらい飲めていますか？ お水を摂取することはとてもダイエットに効果があります✨ ①代謝UP ②老廃物の排出 ③むくみの解消 ⚠️しかし注意点もあります⚠️ カフェインは水の排出を促進し…
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銀座店節分・大豆摂取の有効性先日は節分でしたね😁 皆さん大豆は食べましたか❓ 大豆は言わずと知れたダイエットに有効な食品の一つです✨ 高たんぱくですし、大豆のカロリーは白米と比べても半分しかないので、カロリーを抑えることが出来ます💪 糖質もほとんど…
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池袋東口店★オリーブオイル★についてご紹介いたします！！こんにちは🌈 今回は便秘を解消する調味料★オリーブオイル★についてご紹介いたします！！ オリーブオイルは硬くなった便を柔らかくします！！！ 油分が潤滑油の役割を担い滑りを良くすることで、スムーズな排便を促します✨ 摂取す…
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池袋西口店“たんぱく質”だけじゃない！ダイエットに絶対”必要な栄養素こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋西口店です⭐️ 本日は“たんぱく質”だけじゃない！ダイエットに絶対”必要な栄養素”について紹介します！ 身体づくりにたんぱく質は必要不可欠ですが、たんぱく質だけでは綺麗な身体は作れま…
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渋谷店🔥バルクアップ日記🔥特別企画! 今回はバルクアップ中の食事についてご紹介いたします。 ↑こちらが山部コーチがバルクアップ中に摂るべき目標量になります。 山部コーチの最近の食事内容がこちらです! 【朝】 ・白米(100g) ・納…
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上野店マシン紹介 ～ROW～こんにちは！！ エクササイズコーチ上野店です☺️ 本日はトレーニングマシンのご紹介です🙋🏻♂️ こちらのマシンは背中と力こぶを鍛えられます💪 背中の筋肉は大きい筋肉になるので代謝upにも効果的です🔥 背中鍛えることで姿…
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東京駅店★2月キャンペーンについてこんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です！ 【🍫東京駅2月限定キャンペーン💝】 ※キャンペーン内容は各店異なる場合もございます 入会金通常19,800円のところ、、 月6回コースで “入会金半額̶…
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赤羽店マシン紹介～PD～エクササイズコーチ赤羽店です🥰💜 今回はPDを紹介します！ こちらのトレーニングは背中周りのトレーニングです🏋🏻 背中は上半身の中でも大きな筋肉なので【基礎代謝】が上がり痩せやすい体になります💪 また、背中周りの引き締め…
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新宿西口店プロテインの種類について🧐こんにちは💫 エクササイズコーチです💪 皆さんはプロテインの種類についてご存じですか🧐 プロテインには大きく分けてホエイ・ソイ・カゼインの3種類あります 🤩 これらを場面ごとに使い分けをすることで効率よくたんぱく質を摂取…
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船橋店これやってない？ついやりがちなNGダイエット3選。あなたはやっていませんか？？😢 ダイエットに失敗はつきもの。ですが、知れば避けれます！ そこで！やりがちなダイエット習慣をお伝えしていきます！ 💥グラノーラの食べすぎ 💥とにかく走りまくる 💥タンパク質取るために唐揚げや…
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四条烏丸店超簡単短時間ぽっこりお腹解消ストレッチ‼️こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …
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銀座店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ銀座店です🤗 今回はお客様紹介の投稿です🔥 インディヴィジュアル平日デイ「4回」で通われているお客様です💥 「筋量アップ」を目的として、食事とトレーニングを日々頑張っていらっしゃいます🏋️…
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浦安店コース料金のご案内！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はコース料金のご案内です！ エクササイズコーチではIAマシンを使ってトレーニングをするので、 状来のパーソナルジムの1/4の価格で通うことが可能となっています😳 適切な負荷…
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船橋店三浦コーチの休日減量ルーティンこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です💪 今回は僕の休日減量ルーティンをご紹介します！ この日は朝イチでお茶の水のジムへ行きました お茶の水には週1くらいのペースで行っています トレーニング前の食事では吸収の早…
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リンクス梅田店4月キャンペーンについて🌸こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌸 4月のお得な入会キャンペーンのご紹介です！ 新規ご入会者限定で、 ➀どのコースでも、初月コース代金2,980円👌 ②入会金(19,800円)が0円となります🙂 ※2か…
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広島店noshご購入いただけます！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 今回はnoshのご案内です！ 新生活がスタートして食事のバランスは皆様いかがでしょうか😌🌿 外食やデリバリーなど多くなってしまってる方ぜひオススメです♩ 豊富な種類の中からお…
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四条烏丸店なぜ小麦はやせにくいの？こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 本日はなぜ小麦は痩せにくいのかご紹介いたします💁♀️ むくみやすさや体質に関係があります！ 特に日本人の多くは、欧米人に比べて小麦を消化する酵素が少ないと言われています…
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池袋東口店【4月キャンペーン】こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 今回は【4月キャンペーン】についてご紹介いたします🌈 4月キャンペーン内容は… ★入会金無料＋初月コース代金2,980円★を実施いたします！！ とてもお得にトレーニング…
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船橋店ダイエット成功者がやってる朝ルーティンとは？朝はバタバタしてご飯抜きがち‥。 実はそれ、代謝を落として太りやすくしてるかもしれません…💦 ☀️ 朝にプロテインを飲むだけで ✅ 代謝が上がって脂肪が燃えやすく🔥 ✅ 間食予防でムダ食いストップ🛑 ✅ 食事のリズムが整…