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池袋東口店お客様紹介です!
こんにちは!エクササイズコーチ池袋東口店です! 本日はお客様紹介です✨ ★インディビジュアル8回コース★で通われてるお客様です☺️ 毎度全力で★トレーニング★を頑張っていただいています💪 無料体験も行っておりますので是…
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池袋西口店本日はマシン紹介です
こんにちは⭐️ エクササイズコーチ池袋西口店です🤼♂️ 本日はマシン紹介です🏋️♀️ こちらのトレーニングはレッグプレスといい、主に㊗️太ももとお尻㊗️を鍛えることができます‼️ 太ももとお尻を鍛えることで基礎代謝が…
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銀座店ダイエット中のNG習慣
今回はダイエット中のNG習慣をご紹介します💪 ①摂取エネルギーが足りなすぎる🤦♂️ ⇒体が省エネモードに ②有酸素運動をしすぎる🤦♀️ ⇒筋肉が分解 ⓷筋トレをしない🤦♂️ ⇒リバウンドの恐れ これらの習慣で、ダイ…
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北千住店飲み会対策について
こんにちは😃 エクササイズコーチ北千住店です🦾 本日は、飲み会対策についてご紹介いたします🍾 忘年会シーズンは避けられない飲み会もあると思いますが、体へのダメージを最小限にする方法もあるので、以下の4つを参考にしてみてく…
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池袋西口店エクササイズコーチ×ナッシュ コラボ実施中
こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⛄️ 本日は【ナッシュ】についてのご紹介です💁♀️✨ ヘルシーな食事の定期配送サービスです❗️ ☆買い出しや調理の手間が省ける! ☆レンジでチン!容器も捨てられる! ☆1食…
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池袋東口店冷え性について
こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今回は”冷え性”についてご紹介します! 冷え性が起こる主な原因は5つあります🥶 ①筋肉量の低下 ②自律神経の乱れ ③鉄分不足 ④ストレス ⑤運動不足 下記コラムにて、それ…
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赤羽店朝食の大切さ
本日は【朝食】についてです🍙 みなさんは普段朝食を食べていますか? 朝食にはメリットが沢山あります✨ ✔️お昼ご飯の血糖値急上昇を防ぐ ✔️体温が上がりカロリー消費量が増える ✔️便秘解消 「朝に時間無い!」という方は、…
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銀座店お客様紹介
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🍀 本日はお客様紹介💁🏻♀️ インディヴィジュアル8回で通われています🌈 休会をしておりましたが、休会中も自分で身体を動かしたりと 意識の高いお客様です✨ スタッフとも…
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赤羽店年末年始でおすすめの食材
本日は【年末年始でおすすめの食材】です✨ ✔️年越しそば 10割そばは蕎麦粉100% 低糖質、血糖値の上りも緩やかです! ✔️おせち 栗きんとん、煮物は みりんや砂糖が多く使用されています😣 かまぼこは低脂質や低糖質 タ…
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新宿西口店12月キャンペーンについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です 今日は今月の入会キャンペーンについてです💁♂️ 【12月限定のキャンペーン】 ・インディヴィジュアルコース スタンダードプラン(4回・6回・8回)ご契約の方、1回あたり1…
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