東京都のブログ

本日は【体幹トレーニング】についてです！ インナーマッスルが多くある体の軸（胴体）を鍛えるためのトレーニングで、 胴体が安定し姿勢改善、フィジカル強化などの効果が得られます💪 特に“プランク“や“サイドプランク”は 自宅…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今回は”忙しくてもダイエットジムに通い続けるコツ”についてご紹介します！ 通い続けるコツは3つあります🥶 ①通いやすいダイエットジムを選ぶ ②ジム通いの目的を明確にする …

こんにちは😊 今回は⛄冬のNG習慣⛄を３つほど紹介していきたいと思います✊ ①寒いから外に出ない🥶 ➡寒いとどうしても外に出たくないですよね。結果的に外出の機会が減るので、ウォーキングなどの【運動習慣】も同時に減ってしま…

皆さんはアルコールのデメリットをご存じですか？ アルコールを飲むと筋肉が分解しやすくなって代謝が落ち、痩せづらい身体になります🌞 1月は新年会等でお酒飲む機会が多いと思いますので上手にお酒を飲んで行きましょう🌈 ウィスキ…

こんにちは🍴
エクササイズコーチ北千住店です🥄 本日は新サービスについてご紹介致します✨ この度、エクササイズコーチ北千住でnoshの導入を行いました🍙 noshとは、食事の宅配サービスです🍱 全メニューが糖質30g以下…

    こんにちは！🍲 【20分で高効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です！🍱 今回はコラボのご案内です！ なんと、エクササイズコーチと「nosh(ナッシュ)」のコラボが開始いたしました！ …

こんにちは⭐️ エクササイズコーチ新宿西口店です🤼‍♂️ 本日は新店長紹介です✨ 1月より新宿西口店の店長となりました志賀と申します⚡️ 運動歴は中高にかけてボクシングを行なってしました🥊 🔥🔥トレーニング面、食事面🍖🍖…

こんにちは⭐️ エクササイズコーチ新宿西口店です🤼‍♂️ 新年あけましておめでとうございます‼️ 本日は1月キャンペーンについてです🏋️‍♀️ ６回、８回で入会の方限定で㊗️入会金無料㊗️ 年末年始食べ過ぎてしまった、、…

エクササイズコーチ赤羽店です🤗💜 【各種手続きの締切日変更】のご案内です🙇🏻‍♀️ 休会・コース変更・店舗変更・退会についての手続き〆切日を 下記のように変更いたします。 ✔️現在　：15日〆切 ✔️変更後：10日〆切 …

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今日は『冬におススメの温かい飲み物』をご紹介します！ ①ルイボスティー🍵 ②黒豆茶 ③デカフェコーヒー☕ これらを活用しながら冬でもしっかり摂っていきましょう！ 寒い時期…