東京都のブログ

こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 今回は睡眠の大切さについてです😴 睡眠中には大人にも成長ホルモンが分泌されます！ 成長ホルモンには『脂肪を分解』『筋肉を発達させる』働きがあるため ダイエットのにも非常に…

エクササイズコーチ新宿西口店です🥰 本日は【ココア】ダイエットは痩せるのか❓ ココアにはダイエットに良い栄養が2つ含まれています ・ポリフェノールには脂肪燃焼効果があります🔥 ・食物繊維(リグニン)には不溶性食物繊維で …

こんにちは🎃 今回はお客様紹介です💪🏾 こちらのお客様は★インディヴィジュアル6回スタンダードで減量★目標です！ エクササイズコーチのトレと食事管理でなんと-13kg🤩！！！ 半年間ストイックに頑張って下さった結果です🔥…

本日は【お客様紹介】です😎 こちらのお客様は月4回の★パートナーコース★で通って下さっています！！ いつも明るくトレーニングも頑張って下さるので、 コーチ一同元気をいただいています💪 誰かと一緒に楽しくトレーニングしたい…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回は『代謝』についてです！ 代謝が下がると 自然と「太りやすい体質」になってしまいます。 代謝について気を付けて行動すると 痩せやすく・太りにくい体質を手に入れることが…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ トレーニングしていても☆筋肉が分解☆されているかもしれません！ ①栄養が足りてない 筋肉の一番のもととなるのはタンパク質です💪🏻 ②睡眠時間 寝ている間に筋肉は成長して…

こんにちは🎶 エクササイズコーチです🧑‍🎄 本日はお客様紹介です📣 こちらのお客様は、【インディヴィジュアル6回コース】で通って頂いています🏋️‍♀️ 減量に成功と同時に、筋肉を付けながらどんどんかっこよくなっています😳…

今日は冬の代謝についてお話しします！ 冬は代謝落ちやすいと思っている方も多いと思いますが 実際は夏より冬の方が代謝は上がりやすいのです！ 冬は寒いので体温が下がらないように【基礎代謝】を上げて熱は発生させて体温を保つよう…

こんにちは♪ エクササイズコーチ品川店です 山崎店長は最近お散歩にはまっています！とくに夜の散歩は空気が冷たくて気持ちいと言っていました 今回は品川店に通っていただいているお客様をご紹介いたします★ インディヴィジュアル…

皆さんこんにちは エクササイズコーチ品川店です 冬も本番に入り暖かい飲み物を飲む機会が増えてきていると思います そんな時活躍するのがココア 今日はそんなココアの活用方法をご紹介いたします https://exercise…