東京都のブログ

エクササイズコーチ赤羽店です🐯 日頃からエクササイズコーチ赤羽店をご利用頂き 誠にありがとうございます！ 年末年始は 12/31、1/1、1/2、1/3 を休館日とさせていただきます。 よろしくお願いいたします🙇‍♀️ …

本年もたくさんのご愛顧を賜り、ありがとうございました。 年末年始の営業時間は下記の通りになります。 12/31～1/3　休業日 1/4　　10：00～21：00（通常営業） 何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。…

皆さん、こんにちは☀️ エクササイズコーチ銀座店です🏋🏼‍♂️ 本日は『ダイエットと睡眠』の関係についてお話します🍃 睡眠不足になると ★食欲をおさえるホルモン★減少し、 ★食欲を増進するホルモン★が増えると言われていま…

こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 今回は睡眠の大切さについてです😴 睡眠中には大人にも成長ホルモンが分泌されます！ 成長ホルモンには『脂肪を分解』『筋肉を発達させる』働きがあるため ダイエットのにも非常に…

エクササイズコーチ新宿西口店です🥰 本日は【ココア】ダイエットは痩せるのか❓ ココアにはダイエットに良い栄養が2つ含まれています ・ポリフェノールには脂肪燃焼効果があります🔥 ・食物繊維(リグニン)には不溶性食物繊維で …

こんにちは🎃 今回はお客様紹介です💪🏾 こちらのお客様は★インディヴィジュアル6回スタンダードで減量★目標です！ エクササイズコーチのトレと食事管理でなんと-13kg🤩！！！ 半年間ストイックに頑張って下さった結果です🔥…

本日は【お客様紹介】です😎 こちらのお客様は月4回の★パートナーコース★で通って下さっています！！ いつも明るくトレーニングも頑張って下さるので、 コーチ一同元気をいただいています💪 誰かと一緒に楽しくトレーニングしたい…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回は『代謝』についてです！ 代謝が下がると 自然と「太りやすい体質」になってしまいます。 代謝について気を付けて行動すると 痩せやすく・太りにくい体質を手に入れることが…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ トレーニングしていても☆筋肉が分解☆されているかもしれません！ ①栄養が足りてない 筋肉の一番のもととなるのはタンパク質です💪🏻 ②睡眠時間 寝ている間に筋肉は成長して…

こんにちは🎶 エクササイズコーチです🧑‍🎄 本日はお客様紹介です📣 こちらのお客様は、【インディヴィジュアル6回コース】で通って頂いています🏋️‍♀️ 減量に成功と同時に、筋肉を付けながらどんどんかっこよくなっています😳…