東京都のブログ

こんにちは😎 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はお客様紹介です😊 こちらのお客様は引き締めと【筋力】アップを目標にトレーニングを頑張っています💪 インディビジュアル４回コースで通っていただき、正しいフォームを意識…

エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【お客様紹介】です！ 写真は月8回コースのお客様と撮ったものです💜 いつもお仕事終わりの20分で全力でトレーニングに励んで下さいます☀️ 無料体験も随時行っておりますのでお気軽にお越…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回は冬のおすすめ料理です！ 内臓も冷えやすく代謝も下がりやすい時期です🤷‍♂️ 冬は暖かい料理として ・鍋料理 ・おでん ・キムチやショウガ　など 上記の料理で身体を温…

こんにちは！ 本日はお客様紹介です✨ こちらのお客様は月4回で通って頂いております😁🎉 お仕事が忙しくてなかなか時間が取れなくても、【短時間】で終わるので続けられる！とのことです💕 毎回のトレーニングをとっても楽しみに頑…

こんにちは エクササイズコーチ池袋東口店です⭐️　 今回は基礎代謝とは何かを説明いたします🔥 基礎代謝は、無意識に行っている生命活動で必要になるエネルギーの消費のことです🌈🌈 体温調整・脳や内臓、神経の活動などつまり、何…

こんにちは！ エクササイズコーチ北千住店です🤗 本日は営業時間についてご案内いたします⏳ 北千住店の営業時間は、 平日10:00〜21:00 (最終受付20:30) 土日祝日10:00〜20:00(最終受付19:30) …

本日は★AI搭載★エクササイズコーチの筋トレマシンの楽しみ方についてです🙋 エクササイズコーチに入っているマシンは 他のジムのマシンとは異なり【負荷の調節が不要】です。 筋力テストや普段のトレーニング数値を元に 目標が決…

こんにちは！エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【食物繊維】についてです☺️💚 食物繊維はダイエットに良い働きを沢山してくれます👍🏻 ✔️整腸作用 ✔️血糖値上昇を抑える ✔️血中コレステロール値の低下 食物繊維には水…

こんにちは！ 皆様【GI値】は気にして炭水化物を摂取されていますか？🤔 GI値（グリセミックインデックス）とは食後の血糖値の上昇度合いを示す指標です。 ★血糖値が上がってしまうと、上がった血糖値を下げようと【インスリン】…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 本日はココアダイエットについてのご紹介です🕊‎ ダイエット中に飲むのは良くないイメージ😵‍💫 ですが逆に痩せる為におすすめです✨️ その理由が3つ!!! ①脂肪燃焼 ②…