1日に必要な水分摂取量って知っていますか？「なんとなく2リットルくらい…」ここまではわかっても理由や効果の詳細まではわからない、体に良いと聞いたからという方がほとんどだと思います。なぜ、ダイエットには水分補給が必要なのか、その理由や飲むタイミングや方法について紹介しています。

    「痩せたい」と口ばかりでいってしまい、実際ダイエットを継続できない方が多くいらっしゃるのではないでしょうか？   そういった方は、ダイエットを行うことより痩せるための習慣をつけること…

ダイエットを続けて数カ月。自己評価では運動や食事制限に一生懸命に取り組んでいるつもりなのに、なぜか結果が出ないことがないでしょうか。その原因は、痩せにくい体質？それとも…？ 今回は、ダイエットで多くの方を悩ませる、“痩せ…

「イヌリン」って聞いたことありますか？実はダイエット中の方にも、便秘で悩んでいる方にもとってもおすすめな栄養素なんです。最近ではサプリメントも発売され注目されています。このページでは、イヌリンの作用と効果的な摂取方法について解説しています。

腸内活動について、最近紹介されていますが、詳しくご存じでしょうか? 腸を整えると肌質改善やダイエットなど様々なメリットがあると言われておりますので、レシピや効果、整える方法を解説します！一緒に実践してみましょう。

GI値って聞いたことはありますか？ダイエットを行う上で気にした方がいいと何となくわかっていても具体的に何をどう選択すればいいのかわかる方は多くないと思います。このページではGI値の役割と気を付けるポイント、具体的な食材を紹介しています。

ランニングの消費カロリーはどれくらい？ダイエットに取り入れたいけど、運動での効果や効率はどれくらいかを実際に計算して解説！始める前に気を付ける方法や人によってどのように始めるかを見てみよう！

「スポーツジムに通えばダイエットできる！」と思い込んでいないでしょうか？ 正しい方法で運動や食事制限を行えば、ダイエットの結果につながるでしょう。しかし、専門知識のない状態でスポーツジムに通っても、結局は挫折してしまった…

スポーツジムの共用スペースでは、一人ひとりの利用者がルールとマナーを守り、みんなが快適に過ごせるよう配慮することが大切です。今回は、そんなスポーツジムによくある迷惑行為をご紹介します。迷惑行為でお困りの際は、第三者である…

白湯を飲むタイミングや作り方、飲むことによって得られる効果を知っていますか？ダイエットや美容面から注目されている白湯を効率よく日常に取り入れていきましょう。今回はその方法とタイミングについて紹介していきます。