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船橋店あけましておめでとうございます☀️こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です✨💪 🌅新年あけましておめでとうございます🌅 今年もよろしくお願いいたします🤲 2023年、トレーニング頑張って理想の身体に近づきましょう😊💪✨ エクササイズコーチではお客様に合…
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船橋店お客様紹介こんにちは😃 エクササイズサイズコーチ船橋店です🥳 本日はお客様紹介です💪 こちらのお客様は身体の引き締めとダイエット目的で、通われています😊 すでに始めた時から5キロ以上の減量に成功されています‼️ 子育…
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船橋店生理中のダイエット方法🚺こんにちは😃 エクササイズサイズコーチ船橋店です🥳 本日は【生理中のダイエット方法】についてです➿✨ 生理中はホルモンバランスの影響で食事を変えていなくても体重がupしやすく、 ダイエットがうまくいかない時期になります💦…
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船橋店腹筋トレーニングこんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です✨ 本日はトレーニングのご紹介をいたします👍 こちらはアブドミナルクランチと言うトレーニングになりお腹周りを鍛えることができます💪 お腹周りの引き締めやシェイプアップに非常に効果…
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船橋店3食食べましょうこんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です🥰📣 本日は3食とる重要性についてお話しさせて頂きます🤲 痩せたいが為に、1日の食事の回数を減らしたりした事がある人もいるのではないでしょうか❓ 実はこの食べ方、リスクが大きかっ…
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船橋店太りづらい外食の選び方❕こんにちは😎 エクササイズコーチ船橋店です✨ 本日はダイエット中の外食についてお話しします❗️ ダイエット中にお付き合いなどで外食が入ってしまったり、外食を避けることができないことなどはよくあると思います😣…
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船橋店タンパク質の摂取量についてこんにちは✨ エクササイズコーチ船橋店です✌️ 本日はタンパク質の摂取量についてです🤔📣 💡1日あたりの摂取量目安 筋力トレーニングをしていきながらダイエットや筋力アップを目指していく場合は およそ体重の1.5〜2倍のタ…
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船橋店調理方法について💡こんにちは✨ エクササイズコーチ船橋店です✌️ 本日は料理の調理方法に関しましてです❗️ ボディメイクを始めて食事気をつけてるのに、なかなか体重が変わらない方は調理方法を見直していきましょう😌💡 ・茹で 食材を茹でる事に…
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船橋店年末年始休暇についてこんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です✨ 本日は年末年始の休業日につきまして、下記の通りお知らせいたします。 お客様には大変ご不便をおかけいたしますが、どうかご了承くださいますようお願い申し上げます。 今年も残りわず…
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船橋店アルコールについてこんにちは✨ エクササイズコーチ船橋店です✌️ 本日はお酒のデメリットについてお話しします😎 ・筋肉が分解されてしまう アルコールによってせっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります😭😭 筋肉を減…
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那覇新都心店家事の隙間時間に！
こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 那覇新都心で、主婦の方にも通いやすいパーソナルジムをお探しの方へ😊「家事や育児で忙しくて自分の運動時間が取れない」「健康のために体を動かしたい」「無理なくダイエットを始め…
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四条烏丸店【太る食事 vs 痩せる食事】🍔🥗こんにちは🤩 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 【太る食事 vs 痩せる食事】🍔🥗 についてご説明させていただきます✨ 太る食事と痩せる食事の違いは、 単純に「食べる量」だけではありません。 同じ1食でも…
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なんばスカイオ店コーチの晩ごはん🍚こんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回は私の晩ごはんです🍽️✨ 鯖の塩焼きと小松菜×厚揚げの炒めもの🐟🥬 和食でたんぱく質をしっかり摂れるようバランスを整えました◎ 鯖で良質な脂質とたんぱく質…
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那覇新都心店運動を始めたい方へ
こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 那覇新都心で、初心者向けのパーソナルジムを探している方へ✨ 「ジムに通うのが初めて」「運動が久しぶりで不安」「マシンの使い方が分からない」そんな方でも安心して始められるの…
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博多マルイ店最近、暑い日が増えてきましたね！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！ 5月に入ってから、日中は汗ばむ日も増えてきましたね。 ただこの時期、「なんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」「肩や首が重たい」 そんな不調を感じていませんか？ 実は…
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那覇新都心店運動習慣をつけたい方へ
こんにちは🌿エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 那覇新都心で、「しっかり追い込むよりも、まずは適度に運動を続けたい」と考えている方へ😊 「運動不足を解消したい」「体力を落としたくない」「健康維持のために体を動かしたい」…
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三宮店5月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【5月イベント】の紹介です🏋️♀️ 4月も終わり中間発表ですでに達成している方もいらっしゃいます🌟 最後まで気を抜かず目標達成目指しましょう🌈 ●イベント： 🎈自分の…
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四条烏丸店筋トレすると基礎代謝は上がるの？こんにちは☀️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「筋トレをすると基礎代謝が上がりやすくなる理由」について詳しくご説明いたします‼️ 「最近、前より痩せにくくなった…」 「食事量は変わっていないのに体重が増えや…
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博多マルイ店夏、気づいたらもうすぐです！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！ 「今年こそ少し体を引き締めたい」「夏服をもっと楽しみたい」 最近、そんなお声がかなり増えてきました！ 夏直前になってから始めるより、5月の今から動き始める人の方が圧…
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那覇新都心店高齢者の健康維持！
こんにちは😊エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 那覇新都心で、健康維持や体力づくりのために通えるパーソナルジムをお探しの方へ🌿 「最近体力の低下が気になる」「無理なく体を動かしたい」「将来のために運動習慣をつけたい」 …