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船橋店腹筋トレーニング
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です✨ 本日はトレーニングのご紹介をいたします👍 こちらはアブドミナルクランチと言うトレーニングになりお腹周りを鍛えることができます💪 お腹周りの引き締めやシェイプアップに非常に効果…
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柏店トレーニング紹介🏋️♀️
こんにちは! エクササイズコーチ柏店です💁♀️ 本日はトレーニングのご紹介をします💪 こちらのマシンは背中を鍛えるマシンとして以前もご紹介していましたが、 座席の高さや握る位置を変える事によって少し効かせる部位を変える…
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船橋店3食食べましょう
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です🥰📣 本日は3食とる重要性についてお話しさせて頂きます🤲 痩せたいが為に、1日の食事の回数を減らしたりした事がある人もいるのではないでしょうか❓ 実はこの食べ方、リスクが大きかっ…
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浦安店ECのクリスマス
こんにちは❗️ エクササイズコーチ浦安店です✨ 今年もクリスマスの季節になりましたね😆 店内も飾り付けしてみました🎄 お気に入りはサンタとトナカイの飾り付けです🎅 クリスマスももちろん営業中ですので是非クリスマストレーニ…
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浦安店カフェインの摂取について
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です! 今回はカフェインについてです! 【カフェイン】は脂肪燃焼効果へ働きかけを促す効果があります👍 ただし水分を体外へ排出する効果もあり飲みすぎてしまうと逆効果の可能性も🤔 コーヒ…
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船橋店太りづらい外食の選び方❕
こんにちは😎 エクササイズコーチ船橋店です✨ 本日はダイエット中の外食についてお話しします❗️ ダイエット中にお付き合いなどで外食が入ってしまったり、外食を避けることができないことなどはよくあると思います😣…
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柏店年末年始の営業時間について
こんにちは! エクササイズコーチ柏店です! 本日は年末年始の営業時間のご案内です💁♂️ 12月29日までは通常通り営業しております🏋️♀️ 12月30日は20時までの営業、12月31日から1月3日まではお休みとさせて…
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船橋店タンパク質の摂取量について
こんにちは✨ エクササイズコーチ船橋店です✌️ 本日はタンパク質の摂取量についてです🤔📣 💡1日あたりの摂取量目安 筋力トレーニングをしていきながらダイエットや筋力アップを目指していく場合は およそ体重の1.5〜2倍のタ…
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浦安店玄米について
こんにちは✨ 今回は玄米についてです❗️ 玄米は血糖値の急上昇を抑え、脂肪分解酵素を活性化させます👍 また白米の6倍の食物繊維を含んでおり、便秘の改善にもつながります😆 玄米を炊く前に塩をひとつまみ加えることで苦みが中和…
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浦安店豚肉について
こんにちは❗️ 今回は豚肉についてです🐷 豚肉にはビタミンB群が豊富に含まれており、疲労回復効果をもたらします💪 疲れやすい方にはピッタリの食材となっています✨ ただ脂質も多いので比較的脂質の低い「ヒレ」や「もも」がダイ…
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