-
浦安店睡眠についてこんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です 今日は睡眠についてです！ 減量している方は、食事制限だけでなく睡眠も意識してみましょう😴 睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は筋肉の成長に繋がり、脂肪細胞を分解する作用がある為…
-
浦安店内臓脂肪の減らし方について本日は内臓脂肪の減らし方についてです💁♀️ まず、内臓脂肪とは何なのか。 内臓脂肪：内臓周り（お腹）につく脂肪のこと つきやすい原因として、 ・食事の乱れ ・運動習慣の低下 ・基礎代謝の低下 上記の内容が原因となりやす…
-
浦安店オートミールについて今回はオートミールについてです！ オートミールには白米の約9倍食物繊維が含まれています✨ たんぱく質とミネラルも豊富なのでダイエットにとてもおすすめです👍 ツナや鶏肉、海藻類と一緒に摂取することで栄養バランスもさらに良く…
-
浦安店コーチ達のおすすめのプロテイン本日はコーチのおすすめのプロテイン味になります❣️ 満田店長 ＝抹茶🍵 髙田コーチ＝カフェオレ☕️ 戸島コーチ＝ミックスフルーツ🍍🍓 甘い物が欲しくなった時はプロテインで代用もできます❗️ 毎日飲める美味しいプロテインを…
-
浦安店お客様紹介本日はお客様紹介です🥰 いつも明るく楽しくトレーニングを頑張って頂いています✨ 達成率も高く少しずつ筋肉もついてきました！ ダイエットは楽しく継続が1番✨ 浦安店では楽しく続けられるよう全力でサポートさせて頂きます♪ ※…
-
浦安店断食について今回は断食についてです！ 断食をすると体重と一緒に筋肉も減ってしまいます🥲 筋肉が減ると基礎代謝が下がり、リバウンドに繋がります😭 筋トレとたんぱく質中心とした食事を摂って 基礎代謝を上げて痩せやすく太りにくい身体を作り…
-
浦安店水分についてこんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です 水分補給ちゃんとできていますか❓ 水分が不足すると、むくみや体内循環が悪くなってしまいます🙄 一気に飲まず、普段から少しずつ水分をとるよう心がけましょう✨ ダイエット効果にも最…
-
浦安店お客様紹介について本日はお客様紹介です❣️ こちらのお客様💁♀️ インディビジュアル月6回コースで通っていただいており、 減量に向けて日々楽しく頑張っておられます💕 筋肉がついてきて少しずつ引き締まってきたのか、笑顔も増えてきます🥰 ※…
-
浦安店タンパク質についてこんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です🌈 普段の食事でタンパク質はたりていますか❓ タンパク質は身体作りに必要な栄養素になります💪 摂取量は体重の約2倍のタンパク質をとりましょう🏋🏻♀️ 身体を引き締めしやすくなり…
-
浦安店外食について本日は外食についてです！ 友人や会社の付き合いでどうしても外食をしないといけない場合が多いと思います‼️ ダイエット中でも外食をする機会があると思います😳 お店選びや食べ方によっては、ダイエット中でも外食を行うことができ…
関連記事
-
浦安店睡眠について
こんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です 今日は睡眠についてです！ 減量している方は、食事制限だけでなく睡眠も意識してみましょう😴 睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は筋肉の成長に繋がり、脂肪細胞を分解する作用がある為…
-
浦安店内臓脂肪の減らし方について
本日は内臓脂肪の減らし方についてです💁♀️ まず、内臓脂肪とは何なのか。 内臓脂肪：内臓周り（お腹）につく脂肪のこと つきやすい原因として、 ・食事の乱れ ・運動習慣の低下 ・基礎代謝の低下 上記の内容が原因となりやす…
-
浦安店オートミールについて
今回はオートミールについてです！ オートミールには白米の約9倍食物繊維が含まれています✨ たんぱく質とミネラルも豊富なのでダイエットにとてもおすすめです👍 ツナや鶏肉、海藻類と一緒に摂取することで栄養バランスもさらに良く…
-
浦安店コーチ達のおすすめのプロテイン
本日はコーチのおすすめのプロテイン味になります❣️ 満田店長 ＝抹茶🍵 髙田コーチ＝カフェオレ☕️ 戸島コーチ＝ミックスフルーツ🍍🍓 甘い物が欲しくなった時はプロテインで代用もできます❗️ 毎日飲める美味しいプロテインを…
-
浦安店お客様紹介
本日はお客様紹介です🥰 いつも明るく楽しくトレーニングを頑張って頂いています✨ 達成率も高く少しずつ筋肉もついてきました！ ダイエットは楽しく継続が1番✨ 浦安店では楽しく続けられるよう全力でサポートさせて頂きます♪ ※…
-
浦安店断食について
今回は断食についてです！ 断食をすると体重と一緒に筋肉も減ってしまいます🥲 筋肉が減ると基礎代謝が下がり、リバウンドに繋がります😭 筋トレとたんぱく質中心とした食事を摂って 基礎代謝を上げて痩せやすく太りにくい身体を作り…
-
浦安店水分について
こんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です 水分補給ちゃんとできていますか❓ 水分が不足すると、むくみや体内循環が悪くなってしまいます🙄 一気に飲まず、普段から少しずつ水分をとるよう心がけましょう✨ ダイエット効果にも最…
-
浦安店お客様紹介について
本日はお客様紹介です❣️ こちらのお客様💁♀️ インディビジュアル月6回コースで通っていただいており、 減量に向けて日々楽しく頑張っておられます💕 筋肉がついてきて少しずつ引き締まってきたのか、笑顔も増えてきます🥰 ※…
-
浦安店タンパク質について
こんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です🌈 普段の食事でタンパク質はたりていますか❓ タンパク質は身体作りに必要な栄養素になります💪 摂取量は体重の約2倍のタンパク質をとりましょう🏋🏻♀️ 身体を引き締めしやすくなり…
-
浦安店外食について
本日は外食についてです！ 友人や会社の付き合いでどうしても外食をしないといけない場合が多いと思います‼️ ダイエット中でも外食をする機会があると思います😳 お店選びや食べ方によっては、ダイエット中でも外食を行うことができ…
-
東梅田店年末年始の営業日についてこんにちは😁 エクササイズコーチ東梅田店です😊 年末年始の営業時間のお知らせです👍 東梅田店では12月31日～1月3日は休業日となっております！ 年内は12月30日が最終営業日となります👌 年始は1月4日からとなっており…
-
池袋東口店おすすめダイエット鍋の具材こんにちは！！ エクササイズコーチ池袋東口店です💛 冬におすすめダイエット鍋の具材をご紹介いたします！！ 鍋ならどんな具材でも良いという訳ではなく、野菜類と肉や魚などのたんぱく質を７：3の割合で作るようにしましょう。糖質…
-
三宮店クリスマスイベント♬こんにちは😊 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はクリスマスイベント開催中についてです！ ※12/1 ~ 12/25までクリマスイベントをしております★ 🎄クリスマスツリーを完成させる🎄 内容：ツリーの用紙にシールを…
-
浦安店冬のおすすめ食材！こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です！ 寒い冬は、旬の食材でおいしく体を温めましょう！ 今日は代謝アップや栄養補給にピッタリな冬の食材をご紹介します❄️ 🌟 冬のおすすめ食材TOP3 1️⃣ かぼちゃ ビタミンEが…
-
柏店年末年始営業日のお知らせこんにちは！ エクササイズコーチ柏店、マシンピラティスのELEMENT柏店です⛄️ 両店舗の年末年始のお知らせです！ エクササイズコーチの最終営業日は30日(31日はお休み) ELEMENTの最終営業日は28日(29〜3…
-
リンクス梅田店年末年始休業のお知らせ🙇🏽♂️こんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です🙇🏽♂️ 年末年始の営業についてです😌 休業日：2024年12月31日(火) ～ 2024年1月2日(木) 営業開始日：2024年1月3日(金) 営業時間は通常通り10…
-
三宮店12月旬の食材②こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『1２月旬の食材②』を紹介します🥤 1２月旬の食材②は… ・レンコン ・牡蠣 ・ゆず です！ ○レンコン は 胃腸に良く、免疫力向上、高血圧予防に良い野菜で…
-
浦安店年末年始営業時間のお知らせこんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます。 年末年始の営業時間についてご案内いたします。 12月31日（火） ～1月3日（金） 休業 皆さまにはご不便をおかけするかもし…
-
池袋西口店ダイエットの強い味方【ナッツ】皆さんこんにちは！ エクササイズコーチ 池袋西口店です！ 本日は、ダイエットの強い味方【ナッツ】についてご紹介いたします！ なんとなくダイエットに良さそうなイメージがあると思いますが、本日はその魅力と注意点もご紹介してい…
-
浦安店冬こそ筋トレ！！こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です！ 冬は運動量が下がり太りやすい季節。 でも、トレーニングをすることで「冷え」を改善し、効率よくカロリーを燃やせる体を目指せます✨ エクササイズコーチ浦安店で筋トレをして来年に向…