-
三宮店オススメのプロテインバーの食べ方
こんにちは! エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日はプロテインバーについてのお話です☝ たんぱく質は筋肉を付けていくために必要不可欠な栄養素ですが 一回の摂取に上限もあります💪 理由としては1回で上限以上を摂りすぎると代…
-
三宮店パートナーコースについて
こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️ 本日はパートナーコースについてご紹介します💁🏻♀️ エクササイズコーチではお客様2人で通っていただけるパートナーコースがございます🌟 ご友人やご家族、職場の方など…
-
三宮店【コラム】BCAAとEAAの違いについて
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です✨ 今回はBCAAとEAAの違いについて 紹介します🔥 どちらも筋肉を作るために必要なアミノ酸が入っております💪 BCAAにはバリン・ロイシン・イソロイシンの3つのアミノ酸 EA…
-
三宮店便秘を解消する調味料″オリーブオイル″について
こんにちは! エクササイズコーチ三宮店です🌞 本日は便秘の解消に効果的なオリーブオイルについて紹介します🌿 便秘の原因は大きく分けると2つあると言われています。 🔸腸内環境の悪化 🔸腸の働きが衰えている オリーブオイルは…
-
三宮店ファスティングのご紹介💁🏻♀️
こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️ 本日はファスティングについてご紹介します💁🏻♀️ ファスティングとは一定の期間食べ物をとらず、飲み物だけで過ごすことを言います🙌🏻 期待できる効果ですが↓↓ ⭕️…
-
三宮店二日酔いを防止する食べ物
こんにちは! エクササイズコーチ三宮店です🌻 暑い日が続き、冷えたお酒が進む時期になってきました🍻 本日はそんな日々を乗り越える二日酔い防止の食べ物を紹介します。 二日酔いの症状はアルコールに含まれるアセトアルデヒドとい…
-
三宮店食欲が落ちるシーズンにおすすめスムージー💁🏻♀️
こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️ 食欲が落ちるシーズンにおすすめスムージーのご紹介です💁🏻♀️ 暑い日が続いていて、飲み物は飲めるけど固形物はしんどいという方に 『 野菜・果物・乳製品・プロテイン…
-
三宮店筋肉痛中の筋トレについて
こんにちは🔅 エクササイズコーチ三宮店です❣❣ 本日は筋肉痛中の筋トレについてのお話です🤡 筋肉痛は運動で傷ついた筋繊維を修復するメカニズムの一部と言われています💪🏻🩹 そのため筋肉痛があるということは筋修復が終わってい…
-
三宮店マシン紹介
こんにちは🔅 エクササイズコーチ三宮店です。 本日はマシン紹介です🦼✨ こちらはLE(レッグエクステンション)というマシンです。 主に前腿を鍛えることができます🦵 脚の引き締めはもちろん、 大きい筋肉のため鍛えることで基…
-
三宮店お通じについて🚽
こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です💪🏻 本日はお通じについてです🚽 お通じが悪いと腸の働きが悪くなり基礎代謝が下がり痩せにくくなってしまいます🚻 お通じが悪くなる原因として、 ・水分不足 ・食物繊維不足 ・運動…
関連記事
-
三宮店オススメのプロテインバーの食べ方
こんにちは! エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日はプロテインバーについてのお話です☝ たんぱく質は筋肉を付けていくために必要不可欠な栄養素ですが 一回の摂取に上限もあります💪 理由としては1回で上限以上を摂りすぎると代…
-
三宮店パートナーコースについて
こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️ 本日はパートナーコースについてご紹介します💁🏻♀️ エクササイズコーチではお客様2人で通っていただけるパートナーコースがございます🌟 ご友人やご家族、職場の方など…
-
三宮店【コラム】BCAAとEAAの違いについて
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です✨ 今回はBCAAとEAAの違いについて 紹介します🔥 どちらも筋肉を作るために必要なアミノ酸が入っております💪 BCAAにはバリン・ロイシン・イソロイシンの3つのアミノ酸 EA…
-
三宮店便秘を解消する調味料″オリーブオイル″について
こんにちは! エクササイズコーチ三宮店です🌞 本日は便秘の解消に効果的なオリーブオイルについて紹介します🌿 便秘の原因は大きく分けると2つあると言われています。 🔸腸内環境の悪化 🔸腸の働きが衰えている オリーブオイルは…
-
三宮店ファスティングのご紹介💁🏻♀️
こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️ 本日はファスティングについてご紹介します💁🏻♀️ ファスティングとは一定の期間食べ物をとらず、飲み物だけで過ごすことを言います🙌🏻 期待できる効果ですが↓↓ ⭕️…
-
三宮店二日酔いを防止する食べ物
こんにちは! エクササイズコーチ三宮店です🌻 暑い日が続き、冷えたお酒が進む時期になってきました🍻 本日はそんな日々を乗り越える二日酔い防止の食べ物を紹介します。 二日酔いの症状はアルコールに含まれるアセトアルデヒドとい…
-
三宮店食欲が落ちるシーズンにおすすめスムージー💁🏻♀️
こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️ 食欲が落ちるシーズンにおすすめスムージーのご紹介です💁🏻♀️ 暑い日が続いていて、飲み物は飲めるけど固形物はしんどいという方に 『 野菜・果物・乳製品・プロテイン…
-
三宮店筋肉痛中の筋トレについて
こんにちは🔅 エクササイズコーチ三宮店です❣❣ 本日は筋肉痛中の筋トレについてのお話です🤡 筋肉痛は運動で傷ついた筋繊維を修復するメカニズムの一部と言われています💪🏻🩹 そのため筋肉痛があるということは筋修復が終わってい…
-
三宮店マシン紹介
こんにちは🔅 エクササイズコーチ三宮店です。 本日はマシン紹介です🦼✨ こちらはLE(レッグエクステンション)というマシンです。 主に前腿を鍛えることができます🦵 脚の引き締めはもちろん、 大きい筋肉のため鍛えることで基…
-
三宮店お通じについて🚽
こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です💪🏻 本日はお通じについてです🚽 お通じが悪いと腸の働きが悪くなり基礎代謝が下がり痩せにくくなってしまいます🚻 お通じが悪くなる原因として、 ・水分不足 ・食物繊維不足 ・運動…