四条烏丸店のブログ

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店　店長の笹田です。 本日は食材選びについてお話しします。 ダイエットにおいて、食材の実態を把握することはとても大切です。 一見、小さい洋菓子1つでも意外とカロリーが高かったりしま…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、お酒についてお話しします。 アルコールを飲むと肝臓は、体にとって毒素となるアルコールを必死に分解しようとします。解毒に水分が使われる為、体の水分が失われていき、肝…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店店長の笹田です。 ダイエットをはじめて1ヶ月が経ちました。途中経過としては今朝の時点で−1.95kgです。とりあえず順調で良かったです。 本日は私がダイエットで意識している点につ…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 昨日はバレンタインデーということで、チョコについてお話しします。 一般的にチョコレートはカロリーが高く糖質の多い食べ物であるため、ダイエット中の間食としては不向きです。 …

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はブロッコリースプラウトについてお話しします。 ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの種を発芽させたものです。スルフォラファンという成分が含まれることから注目度が…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は四条烏丸店に在籍するコーチの雰囲気についてお話しします。 四条烏丸店には男性コーチ4名、女性コーチ2名の計6名が在籍しております。 各コーチ個性的で、それぞれにコー…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店 店長の笹田です。 私事で恐縮ですが、今月から半年間ダイエットをすることに決めました。 ダイエットに対する考え方や方法、経過や食事写真などをこれから定期的に発信していくので少しで…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はブロッコリーについてご説明します。 ブロッコリーは低カロリー・低糖質・高タンパクなのでダイエットには効果的でダイエット中でも安心して食べることができます。 栄養価も…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は卵の栄養価やその食べ方についてご説明します。 卵は、食物繊維とビタミンC以外の栄養素を全て含んでおり、その栄養価の高さから完全栄養食品と呼ばれるほど理想的な食品です…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 新年明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 年末年始は食事の誘惑が多く、身体が緩んでしまった方も多いのではないでしょうか？ 緩んだ体は…