四条烏丸店のブログ

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はブロッコリースプラウトについてお話しします。 ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの種を発芽させたものです。スルフォラファンという成分が含まれることから注目度が…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は四条烏丸店に在籍するコーチの雰囲気についてお話しします。 四条烏丸店には男性コーチ4名、女性コーチ2名の計6名が在籍しております。 各コーチ個性的で、それぞれにコー…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店 店長の笹田です。 私事で恐縮ですが、今月から半年間ダイエットをすることに決めました。 ダイエットに対する考え方や方法、経過や食事写真などをこれから定期的に発信していくので少しで…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はブロッコリーについてご説明します。 ブロッコリーは低カロリー・低糖質・高タンパクなのでダイエットには効果的でダイエット中でも安心して食べることができます。 栄養価も…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は卵の栄養価やその食べ方についてご説明します。 卵は、食物繊維とビタミンC以外の栄養素を全て含んでおり、その栄養価の高さから完全栄養食品と呼ばれるほど理想的な食品です…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 新年明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 年末年始は食事の誘惑が多く、身体が緩んでしまった方も多いのではないでしょうか？ 緩んだ体は…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 平素よりエクササイズコーチ四条烏丸店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 2022年の営業は12月30日(金)まででございます。 今年1年間、皆様のご愛顧を賜…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回は大豆についてお話しいたします。 大豆には5大栄養素のたんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルのほか、体内で生成されない必須アミノ酸の9種類がすべて含まれており…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回はオートミールについてお話しします。 オートミールがなぜダイエットに向いているのかについて、同じ炭水化物である玄米・白米と比べながら比較していきたいと思います。 オー…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回は水分補給の大切さについてお話しします。 筋肉へ栄養分を運んだり、老廃物を排出する血液のおよそ90％が水分であり、筋肉に与えるお水の影響はとても大きいです。 また、身…