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堺東店頭痛について😊
こんにちは✨ エクササイズコーチ堺東店です😃 本日はトレーニング中の頭痛についてお話ししていきます🤔 皆様いつも頑張って頂いているトレーニングですが、誤った力の入れ方などをしてしまうと頭痛を引き起こしてしまう可能性があり…
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北千住店コーチのお昼ご飯紹介
こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 本日は私、小林コーチのお昼ご飯紹介🫢 北千住店はファミリーマートが近いのでよく利用しています! P→タンパク質 F→脂質 C→炭水化物 🪄ポイント🪄 ・サラダで意外と胃が…
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東梅田店ダイエット食「沼」
こんにちは🔆 エクササイズコーチ東梅田店です🤗 本日は今話題の『沼』についてです😊🔥 減量においてトレーニングと同じくらい食事は大切です‼️ しかし、何を食べればいいのかわからないというご相談をたくさん受けます🤔💭 皆さ…
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堺東店朝食の重要性!!
こんにちは! エクササイズコーチ堺東店です😊 本日は朝食の重要性についてお話します☀️🍙 朝食は寝ている間に消費したエネルギー補充を行い、脳を活性化させることで身体を目覚めさせてくれます💪🔥 また朝食を抜いてしまうと、エ…
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なんばスカイオ店ダイエットに”ソイプロテイン”が効果的!?トレーナーが徹底解説
こんにちは☘️ エクササイズコーチなんばスカイオ店です🤗 最近では凄くプロテインが浸透してきており、トレーニングをする、しない人も飲まれています☝️✨✨ プロテインは【ホエイプロテイン】と【ソイプロテイン】の種類がありま…
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リンクス梅田店マシン紹介🔥ROW編
こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌈 本日は、【ロウ】というトレーニングのご紹介です🔥 鍛えられる部位は背中、肩、力こぶになります💪🏽 背中は上半身の中でも大きな筋肉となるため、 鍛えること…
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豊中店朝食の重要性について🍽
こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、朝食の大切さについてのお話しです🍽 朝食は、とても重要です💡 その理由を見ていきましょう🙌 ①エネルギーの補充 人間の体は、寝ている間にもカロリーを消費します。 消費…
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天王寺店プロテインバーについて🍫🍓
こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です✨ 本日は “プロテインバー” についてご紹介致します‼️ エクササイズコーチのプロテインバーのお味はチョコレート🍫とストロベリー🍓の2種類です😋 ✨エクササイズコーチのプロテ…
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天王寺店脚のトレーニングについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です🥰 今回は脚トレ『LP』のご紹介です✌️ ★LP『レッグプレス』とは⁉️ 主に大腿四頭筋や大腿二頭筋、内転筋と言った『脚の太ももの筋肉』や大臀筋『お尻の筋肉』の筋肉を使う脚のト…
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天王寺店EAAとBCAAの違いについての違いについて🥳
こんにちは! エクササイズコーチ天王寺店です🌻 本日は【EAAとBCAAの違い】についてご紹介💁♀️ 皆さんは、EAAとBCAAの違いについてご存じですか🧐 ✅EAAは体を構成する20種類のアミノ酸の中に属する9種の必…
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