-
東梅田店プロテインについてご紹介🍌こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🍉 今回はプロテインについてご紹介致します😋 プロテインは不足している分のタンパク質を補ったり 空腹時の置き換えに便利なアイテムです！ エクササイズコーチでもオリジナルプロテイ…
-
天王寺店アルコールについて🍻こんにちは！ エクササイズコーチ天王寺店です🌻 本日は【アルコールについて】ご紹介💁♀️ 『ダイエット中のお酒はなぜ、ダメなの？🤔』 『アルコールは体にどんな影響を？🧐』 など一度は思ったことありませんか？ その疑問を…
-
豊中店筋肉痛について⚡️こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、筋肉痛についてのお話です💪 久々に運動した、普段使わない筋肉を使った… という時、筋肉痛を伴ったことが どなたもあるかと思います😅 筋肉痛…
-
東梅田店お客様のご紹介👑こんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です🌻 本日はお客様のご紹介です👑 こちらのお客様は、入会されてから体重が-8kg、体脂肪率-9%、内臓脂肪が-3.5lv減少しました。 オリジナルプロテインやバーも活用して頂いて…
-
リンクス梅田店柔軟性について🧘🏽♀️✨こんにちは🌞 リンクス梅田店です💁🏼♀️✨ 今回は、柔軟性についてのお話です🧘🏽♀️ 皆さんは体が硬くなっているな、と感じることはないでしょうか🤔 実は体の硬さは、ケガや足腰を痛めやすくする原因の一つにもなってしまい…
-
なんばスカイオ店お客様紹介🙇♂️こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回ご紹介するのは【お客様紹介】です❕❕😲 こちらのお客様の目標は月4回でｰ10㎏を達成する為に通われてます💪 食事のアドバイスを意識して頂き、結果も出てきています🥬…
-
堺東店アミノ酸スコアについてこんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です🙆♂️ 本日は「アミノ酸スコア」についてです💁♀️ “アミノ酸スコア”という言葉を耳にしたことはあるけど、どういったものかよくわからないという方も多いのではないでしょうか🤔…
-
天王寺店コーチ食事紹介🍽こんにちは！ エクササイズコーチ天王寺店です！！ 🆙今回はコーチの食事紹介です🍽 *️⃣今回変わった食材を使っています✌️ ✅食事内容🗯✨✨ ❇️サメのステーキ🦈塩レモン風味🍋🧂×2枚 ・タンパク質 45….
-
堺東店堺東店に通われているお客様のご紹介！こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です😄 本日はお客様紹介です✨ こちらのお客様は月8回コースで現在4ヶ月間継続して下さっています！ 毎回ステキな笑顔でトレーニングに取り組んで下さり、着々と目標達成に近いています🎶 …
-
東梅田店腰痛について❗️こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日は怪我や痛みの中でよく聞く【腰痛】についてです⚡️💫 なかなか治らず、多くの人が悩まされている腰痛ですが症状によっては筋トレによって腰痛を緩和することができるのです😼…
-
三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
-
池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
-
四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
-
池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
-
船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
-
銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…
-
船橋店お盆を乗り切れ！太らないお酒の飲み方。🏮お盆を乗り切る！太らない＆疲れにくいお酒の飲み方3選🍺 お盆の集まりや帰省などでお酒を飲む機会が増える季節🍶 楽しみながらも、体にやさしい飲み方を意識してみませんか？ ✅ ① 空腹で飲まない！ お腹が空いているとアルコ…
-
広島県8月ご入会お得です！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 8月限定🎐 どのコースでも２ヶ月間50%オフで通っていただけます♩ キャンペーン期間のみのご契約も大歓迎です🙆🏻♀️ お気軽にお問い合わせくださいませ😊✨ ________…
-
三宮店減量をスムーズに進めていく方法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『減量をスムーズに進めていく方法』について紹介します！ 減量をスムーズに進めていくには、まず食事が重要になります🥗 摂取カロリーを把握し、消費カロリー＜摂取カロリーにな…
-
四条烏丸店有酸素運動の消費カロリーのご紹介❗️こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は有酸素運動での消費カロリーの目安を男女別でご紹介します！💁♂️✨ 女性の場合、消費カロリーは体重が軽い分男性と比べるとやや少なめになります 体重50kgの女性…