天王寺店のブログ

  こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ ✅これから本格的に寒くなってくる季節。。🌬 ✅冷え性に悩まされる時期がやってきました⛄️🥶 🆕そこで今回は冷え性に良い食べ物、飲み物について紹介したいと思い…

  こんにちは🔥 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回は脂質制限と糖質制限の違いについてです‼️ ※どちらのダイエットも長期間【何ヶ月単位】で継続しないと成果は出ません‼️ 【糖質制限】 ※ケトジェニックダ…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です 今回は「一日に必要な水分量について」です💧 体内の栄養摂取等に始まり、排泄にかけての代謝の流れが血液循環によって行われますがその際に必要なのが水分となります🤔 そのため水分…

こんにちは😄 エクササイズコーチ天王寺店です✌️ 本日はLE(レッグエクステンション)のご紹介をさせていただきます🏋️‍♀️ こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えるマシンです😆 脚の筋肉は身体の中で1番大きい筋肉なので…

こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です✨ 今回は『コーチが体型維持する為に意識していること』についてです😊 🍽食事面について🍽 ・朝食も抜かず三食食べる・ 朝ご飯を食べると基礎代謝が上がって、脂肪を燃焼しやすい状態…

こんにちは✌️ エクササイズコーチ天王寺店です✨ 【白湯の飲むタイミングと効果について】ご案内させて頂きます😉 「白湯を飲むと体にいいとは聞くけど飲むタイミングがわからない、、」 このように思ったことはないでしょうか？🤔…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です 今回は背中のトレーニングの「ROW」という種目をご紹介させていただきます😊 背中は身体の中でも大きな筋肉の１つで、ここをしっかりと鍛えていくことにより 代謝の大幅UPが狙え…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回は「食物繊維について」です。 ここ最近便秘気味という方がお客様の中でもよく耳にします🧐 ダイエットを成功させるには便秘を解消させなければ不可欠です🤓 そんな時に活躍…

こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です😌 今回はコンビニで買う際のおすすめダイエット食品をご紹介します‼️ 選ぶ基準としてはタンパク質多く含み、高カロリーなものは控え、脂肪に変わりやすい飽和脂肪酸などの脂質が少ない…

こんにちは🔥 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回はお客様の紹介です📣 こちらのお客様は月8回のコースで通われています💖 見た目の引き締めと減量を目標にされており、 日々お食事管理とトレーニングに励んでいただいており…