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天王寺店カッテージチーズこんにちは❗️ エクササイズコーチ天王寺店です? ・ 本日はカッテージチーズについてです?? たくさんあるチーズの種類の中でも特にカッテージチーズはダイエット時におすすめです? ・ カッテージチーズのカロリーは100gあ…
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天王寺店オリーブオイルについて‼️こんにちは！！ エクササイズコーチ天王寺店です? 本日はオリーブオイルについてのご紹介です? まずオリーブオイルとはオリーブの果実そのものを搾り、油分を分離させてつくられたものをオリーブオイルと言います? このオリーブオ…
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天王寺店お客様のご紹介です?こんにちは? エクササイズコーチ天王寺店です✌ 本日はお客様のご紹介です? こちらのお客様は、月4回で通われており体型維持、筋力向上を目標に日々努力されています? 目標達成に向けて、日々全力でトレーニングや食事の管理など…
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天王寺店マシン紹介本日はトレーニングマシン紹介です? こちらは【レッグプレス】という下半身を鍛えるマシンになります? 太ももの前、太ももの裏側、お尻の筋肉に効果的な トレーニングを行えます?♂️ 下半身は体の中で一番大きな…
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天王寺店コーチ紹介こんにちは☀ エクササイズコーチ天王寺店です? 本日はコーチ紹介です? 天王寺店コーチの中元です！ お客様の目標達成のために全力でサポートさせていただきます? いつでも気軽にお声かけください? どうぞよろしくお願いします…
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天王寺店有酸素運動についてこんにちは? エクササイズコーチ天王寺店です? 本日は有酸素運動についてです❗?♂️?♀️ ダイエットの為の運動といえば、ランニングやスイミングといった有酸素運動を思い浮かべる方は多いと思います。 有酸素運動をするこ…
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天王寺店魚の脂についてこんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です?♂️ ・ 本日は魚の脂質についてのご紹介です♫ ・ ダイエットをする時に気になる脂質ですが、実は体に良い脂質もあります?♂️?♀️ 特に青魚の脂質にはDHA・EPAと…
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天王寺店ビタミンについて??こんにちは? エクササイズコーチ天王寺店です? 本日は、ダイエットとビタミンの関係についての説明です?♂️ 筋肉量を増やす為に、タンパク質を積極的に摂取することは大切です。 ですがタンパク質…
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天王寺店セッション消化について?こんにちは！！ エクササイズコーチ天王寺店です? 本日は、セッション消化についてご説明させていただきます。 エクササイズコーチでは、トレーニングのご予約をキャンセルされた場合でも…
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天王寺店トレーニング中の注意点?♂️こんにちは☀ エクササイズコーチ天王寺店です?♂️ ・ 今回はトレーニング中の注意点についてのご紹介です? ・ トレーニング中にトレーニングフォームを意識して行うことはとても重要です? フォームが崩れた状…
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銀座店疲れている日のトレーニング皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 トレーニングを続けていると、どうしても「今日は休んだ方がいいかな？」って悩んでしまう日もありますよね。私もそうです。💭 でも、実はその「疲れたな」と感じる瞬間こそ、体…
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船橋店【お客様の成果】無理なく続く食事と運動で大きな変化！＼数字より大きい“中身の変化”がたくさん！／ 今回は、継続する中で“できること”が増えたモニター様の変化をご紹介します 30代女性【トレーニング月6回コース（週1-2回）】 「期間」2ヶ月 「目標」 ●体脂肪26％→22…
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天王寺店ビタミンB群のご紹介本日は、健康・美ということで、ビタミンB群のご紹介をしたいと思います。 ビタミンB群と言っても、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン8種類のビタミンを指します。 それぞれに代表的な効…
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池袋西口店～ミネラルについて～🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋東口店～タンパク質について～💪【タンパク質の重要性とは？】💪 私たちの体を支える基本的な栄養素、タンパク質。健康や美容、筋肉の成長に欠かせない栄養素です！✨ 🔹 筋肉や細胞の修復・成長 タンパク質は体の細胞を構成する重要な成分で、特に筋肉の修復や成…
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四条烏丸店タオルでできる巻き肩解消ストレッチ❗️こんにちは🙌 エクササイズコーチ四条烏丸店です☀️ 本日はタオルでできる巻き肩解消のストレッチを2つ紹介します✨ 1つ目は、肩甲骨ストレッチです❗️ このストレッチは、タオルを肩幅より少し広めに持ち、両腕を高く上げた状態…
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リンクス梅田店恋愛モンスター👿こんにちは😎 エクササイズコーチリンクス梅田店です！ リンクス梅田店スタッフのラブタイプを紹介します🖤 本日は程熊コーチです😄 本日がラストラブタイプ診断です！ご視聴ありがとうございます🌟🌟 リンクス梅田店
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銀座店新フレーバー登場（プロテインバー）プロテインバーに新フレーバー「カフェモカ」登場☕️🍫✨ 甘いチョコのコクと、コーヒーの香ばしさが合わさった ほんのりビターな大人の味わいです😌☕️🍫 まるで本物のカフェモカをそのままプロテインバーにしたような濃厚フレーバ…
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浦安店新プロテインバー発売！！☕🍫《新フレーバー登場！》カフェモカバー発売開始！🍫☕ エクササイズコーチから、待望の新作プロテインバーが登場しました！ 今回は…✨ “カフェモカ”フレーバー ✨ 甘いチョコの風味 × ほんのりビターなコーヒーの香りで、…
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天王寺店冬におすすめ！食事に1品みそ汁！！冬におすすめ！食事に1品みそ汁！！ みそ汁がおススメの理由 冬野菜と発酵食品を組み合わせた味噌汁は３つの効果があります。 その１ 腸内環境を整える。 その２ 免疫バランスを整える。 その３ 胃腸を温め、内臓の働きを高める…