天王寺店のブログ

こんにちは😋 エクササイズコーチ天王寺店です🌟 今回は【GI値】についてのお話です！ 炭水化物には糖が含まれており血糖値を上昇させる効果があります😃 この血糖値が急激に上昇すればするほど体脂肪になりやすいです😭 その血糖…

こんにちは🧚🏻‍♀️ エクササイズコーチ天王寺店です🧡 本日は【朝食の重要性】についてお話いたします🍽 朝食には、寝ている間に消費したエネルギーを補充し、 脳を活性化させることで身体を目覚めさせる役割があります🌤  その…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です🌈 今回は、運動中に起こる頭痛についてお話していきます🧠 運動中やトレーニング中に頭が痛いなぁ、、、と感じたことはありませんか？？ 実はこの頭痛よくある事なんです😳 どうして、…

こんにちは✨ エクササイズコーチ天王寺店です🌞 本日はダイエット中のデザートについてです😊 ダイエット中のスイーツは大敵というイメージ強くありますよね💦 ただ、甘いものを一切食べないようにしているとストレスがたまってしま…

こんにちは🌈 エクササイズコーチ天王寺店です🙌🏻 本日は【トレーニング中に意識するポイント】をご紹介⭐️ トレーニング中は意識するところは沢山ありますが、 その中でも、《呼吸》が最も重要になります🗣 《呼吸》は、酸素を取…

こんにちは✨ エクササイズコーチ天王寺店です🌞 本日はカフェインについてです☕️ カフェインを一日に摂りすぎてしまうと交感神経が刺激され、 身体が冷えてしまい、代謝が悪くなってしまいます🙅🏻‍♀️💭 また、同時に利尿作用…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です🌟 本日はエクササイズコーチ独自のAIマシンの【達成率について】ご説明いたします💁‍♀️ エクササイズコーチではマシン一つ一つにAIが搭載されています✨ 各トレーニング終了後に…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です🌈 本日は【トレーニング中の休憩】についてご紹介💁🏻‍♀️ トレーニング中、どのくらいの時間休憩すればいいの？🤔 と、思ったことはありませんか？？ その疑問について簡単にご説明…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です💁‍♀️ 今回は🍽おすすめの外食🍽についてお話しします✨ 忙しい方、料理をするのがめんどくさい方、友達との集まり、 食事を外食で済ませてしまう事も多くいると思いますが、 外食す…

  こんにちは😎 エクササイズコーチ天王寺店です🌞 本日はお客様のご紹介です💁‍♂️ こちらのお客様、インディビジュアル月4回で 腰痛改善、運動習慣付ける為に通って頂いています🏋🏽‍♂️ 入会されてから長く通っ…