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心斎橋店エクササイズコーチ心斎橋店こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日はトレーニングの紹介をさせて頂きます！！！ こちらはチェストプレスという種目で主に胸の筋肉を付け、二の腕を引き締める効果があります? 通常は水平のグリップ…
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東梅田店海藻について‼︎こんにちは❗️ エクササイズコーチ梅田店です? 本日は海藻についてのご紹介です?♂️?♂️ 海藻は実はダイエットにはもってこいの食材なんです? ◉食欲を抑える事が出来ます 海…
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新宿東口店マシンのご紹介！レッグエクステンションこんにちは✨ エクササイズコーチ新宿店です。 本日はトレーニングの紹介です ?♪ こちらは『レッグエクステンション』という太ももの前側（大腿四頭筋）を鍛えるトレーニングです? 脚の引き締めに効果的❗ 先入観で脚が太くなる…
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渋谷店食事のご紹介！！こんにちは！ エクササイズコーチ渋谷店です? 本日は食事について紹介させていただきます? オートミールとはオーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものになります。 オートミールはグラノーラなどと比べると余分な脂、甘味を…
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大宮店モニターのご紹介⭐️こんにちは⭐️ 本日は池袋店、谷コーチのモニター結果です！??? . 3ヶ月AIマシンでトレーニングと適度な食事管理を実施?? なんと！！ 【-8.65kg】の減量に成功しました?? エクササイズコーチでは、トレーニング…
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銀座店マシンのご紹介！こんにちは? エクササイズコーチ銀座店です！！ 今回はエクササイズコーチのマシンの紹介をします❗❗ こちらはアブドミナルクランチというマシンで腹筋を鍛えることが出来ます?アブドミナルクランチを行うことで腹筋を鍛え、お腹の…
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池袋東口店糖質についてこんにちは?エクササイズコーチ池袋店です❗️ 本日は糖質についてのご紹介です✨ 糖質は三大栄養素の１つです❗️ 糖質は穀物・砂糖・芋類などに含まれ、エネルギー源となります? 糖質を控える事で、体内にある中性脂肪がエネルギ…
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広島店エクササイズコーチ広島店0 こんにちは！エクササイズコーチ広島店です！ ・ 本日はトレーニングの内容をご紹介させて頂きます✨ ・ 今やっているのが「レッグプレス」というトレーニングです? ・ 効く部位としては太ももの前、太ももの後ろ、お尻になり…
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名古屋栄店こちらのお客様?♀️. こんにちは? . エクササイズコーチ名古屋栄店です? . 本日はこちらのお客様?♀️ . 産後の体重がなかなか落ちず痩せる事が 出来なかった為エクササイズコーチを選んで くださりトレーニングした結果なんと… 約3ヶ…
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四条烏丸店お客様のご紹介?こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です? . こちらのお客様?♀️ 減量と体の引き締めを目標に、月8回コースで通って頂いています? . 毎回全力でトレーニングしてくださり、お食事のコントロールも頑張って頂いてま…
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千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…
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なんばスカイオ店豆乳で作る鶏肉シチューこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です😊 今日は私の作ったたんぱく質レシピを紹介します✨ 前回と同じく鶏肉メインです(笑) 豆乳でつくる鶏肉シチュー🥣🍗 疲れた体にやさしい味🤍 【材料】 ・鶏もも肉 …