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渋谷店マシン紹介こんにちは！！ エクササイズコーチ渋谷店でございます。 このマシンは、前もも(大腿四頭筋)、 後もも(ハムストリングス)、お尻(大臀筋)を 鍛えることができます！ 1番大きな筋肉である下半身を鍛えることで基礎代謝が上がり…
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池袋東口店マシン紹介こんにちわ！ エクササイズコーチ池袋店です? 本日はマシンの紹介です❗️ レッグエクステンションとレッグカールというマシンで太ももの前と裏の筋肉を鍛えることができます?? この2つの種目を行うことで下半身の筋肉を鍛え、脚…
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新宿東口店カウンセリング紹介?こんにちは✨ エクササイズコーチ新宿店です? 本日はカウンセリングルームの写真です? 無料体験の際、まずコーチと1対1でお客様の、目標や悩み·不安をお伺いして、お客様一人ひとりに合わせたダイエットプランをご提案させて頂い…
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大宮店タンパク質とは?❓こんにちは☀ エクササイズコーチ大宮店です? . 突然ですが?‼ 皆さんダイエット中にタンパク質は摂れていますか?❓ タンパク質とは筋肉や皮膚・髪などをつくるために必要な栄養素です?✨ では、1日でどのくらい摂るのが好ま…
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宇都宮店充実した20分 ～得る効果実感～こんにちは☀ エクササイズコーチ宇都宮店です??✨ 本日はお客様とのツーショットです！?? こちらのお客様、夏に向けて上半身の引き締めを中心に、月6回のコースでトレーニングに励まれています！?️? 楽しいお…
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心斎橋店血糖値とダイエットの関係性みなさんこんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です！！ 本日は血糖値とダイエットの関係性についてご説明致します??? よく血糖値が高くなると良くない！ということは聞くと思いますがなぜなのかをしらない方が多いと思います?…
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東梅田店マシンルームエクササイズコーチ梅田店です? マシンルームの紹介です? 10台のマシンがあり、お客様の目標に合わせて様々なトレーニングを行うことができます‼️ また、マシン配置などもスムーズにトレーニングを行うことができる配置になって…
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宇都宮店コーチ×パートナー！こんばんは！? エクササイズコーチ宇都宮店です??? 本日はお客様紹介です！????? こちらのお客様、月8回のパートナーコースで通われていて、6月半ばを目標に、−5kgを目指してトレーニングに励んでいらっ…
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新宿東口店トレーニング紹介こんにちは✨ エクササイズコーチ新宿店です。 本日はトレーニングの紹介? こちらの『レッグプレス』 太腿やお尻の筋肉を鍛えるトレーニングです? 写真のように足の置く位置を広げることで内腿を鍛えることが出来ま…
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渋谷店お客様紹介☆こんにちは☀ エクササイズコーチ渋谷店です?? 本日はお客様の紹介です?✨ こちらのお客様は、減量と引き締めを目標に通って頂いていおります? トレーニングとお食事も毎回しっかり頑張って頂いており､目標に近付いています?❤…
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博多マルイ店変わり始めた身体に気づいた瞬間こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ ふと鏡を見たときに「最近、なんか疲れて見える気がする…」と感じること、ありませんか？ 長時間のデスクワークが続くと、身体も気持ちも重くなりやすいものです…
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なんばスカイオ店ダイエット中にオススメの間食こんにちは❣️ エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🤩 本日は、ダイエット中の間食でもOKなお菓子の紹介✨ ●Calbee フルグラボール グラノーラといちご、レーズン、ピスタチオが入っており、 食物繊維や鉄分、8…
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大阪府夏までに腹筋を割りたい人へ。
「夏までに腹筋を割るぞ！」 そう思って、とりあえず腹筋トレーニング頑張ってませんか？ でも実は、、、 腹筋を鍛えるだけでは、お腹は割れて見えません！ ●腹筋が見えない本当の理由 腹筋はもともと誰にでもあります。それでも見…
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千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由
ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…