-
心斎橋店簡単ヒップアップ！こんにちはエクササイズコーチ心斎橋店です！ 今日はレッグカールの紹介です? この種目は主に太ももの裏の筋肉を鍛えるもので、ここを鍛えると引き締まった下半身とヒップアップにも繋がります！ 体の中でも大きい筋肉なので代謝アッ…
-
四条烏丸店ウェア、シューズの貸し出しこんにちは✋エクササイズコーチ四条烏丸店です? 皆さん仕事帰りなどにジムに行かれる時どうしていますか❓❓ スポーツウェアやシューズを持っていくのもかなりの荷物になったりしていませんか❓ エクササイズコーチでは、ウェアとシ…
-
四条烏丸店ウェブ予約について?こんにちは☀ エクササイズコーチ四条烏丸店です? . エクササイズコーチではウェブ予約システムを使って、ご予約をお取り頂けます☘ お客様のスマートフォンからご自身の予約状況や、店舗の空き状況をご確認頂けます? 予約のキャ…
-
四条烏丸店20分でトレーニング??こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です✨ . エクササイズコーチではAI搭載のマシン主導トレーニングにより、20分という短時間でトレーニングをすることができます?? 持ち物も不要なので、お仕事でお忙しい方でも合間…
-
四条烏丸店背中のトレーニングマシンのご紹介ですこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はマシンの紹介です? ・ こちらのマシンは背中を引き締めたい方に最適なアプローチが出来るようになっております? 背中の筋肉→広背筋は身体の中でも大きな筋肉になりますの…
-
四条烏丸店オリジナルプロテインのご紹介?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です(*’ω’*) ． 本日はエクササイズコーチのオリジナルプロテインの紹介です? 全部で4種類ございます? カフェオレ、抹茶、バニラ、ミックスフルーツで…
-
四条烏丸店食事に抜いていませんか❓こんにちは✋エクササイズコーチ四条烏丸店です? 皆さんダイエット目的や時間がないからと食事は抜いていないですか⁉⁉ 食事を抜くと不健康なの体重増加を引き起こす原因になる可能性やイライラしてしまうというデメリットがあります…
-
心斎橋店間食についてのお話?みなさんこんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日は間食についてです！ チョコやクッキーなど間食でお菓子を食べてしまう事ありませんか？ ダイエット中のお菓子はあまりオススメできません?♀️ 間食でおススメなの…
-
宇都宮店モニターをみてください???こんにちは！エクササイズコーチ宇都宮店です。 モニターの説明をいたします。 モニターの右上で、トレーニング後の達成率が確認できます?? ☆ 達成率100%が1番いい結果です。 100%を超え続ける段階までくると 筋力アッ…
-
大宮店女性のお客様へ?こんばんは⭐️ エクササイズコーチ大宮店です☺️ 本日は女性の方に生理について、お伝えしようと思います❤️ 生理は老廃物を経血と一緒に体の外へ排出する為、骨盤が開閉します。 1週間前から2日目にかけて開いていき、排卵期に…
-
船橋店「我慢するダイエットは時代遅れ！？」こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は「我慢するダイエットは時代遅れ！？」について解説していきます！ Q運動が苦手な人でも筋トレは大丈夫ですか？ A筋トレは他のスポーツと違って、動きがシンプルかつ、自…
-
博多マルイ店変わり始めた身体に気づいた瞬間こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ ふと鏡を見たときに「最近、なんか疲れて見える気がする…」と感じること、ありませんか？ 長時間のデスクワークが続くと、身体も気持ちも重くなりやすいものです…
-
なんばスカイオ店ダイエット中にオススメの間食こんにちは❣️ エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🤩 本日は、ダイエット中の間食でもOKなお菓子の紹介✨ ●Calbee フルグラボール グラノーラといちご、レーズン、ピスタチオが入っており、 食物繊維や鉄分、8…
-
大阪府夏までに腹筋を割りたい人へ。
「夏までに腹筋を割るぞ！」 そう思って、とりあえず腹筋トレーニング頑張ってませんか？ でも実は、、、 腹筋を鍛えるだけでは、お腹は割れて見えません！ ●腹筋が見えない本当の理由 腹筋はもともと誰にでもあります。それでも見…
-
千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
-
博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
-
なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
-
三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
-
那覇新都心店運動が大切な理由
ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
-
広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…