皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 本日は『女性ホルモンとダイエットについて』です🌸 女性ホルモンは〚エストロゲン〛と〚プロゲステロン〛の2種類があります💁🏻‍♀️ 〚エストロゲン〛は★脂肪燃焼★を促…

エクササイズコーチ京橋店です💪 今回は低糖質パンについておはなしさせていただこうと思います🤗 糖質の多い食事で血糖値が上昇すると、膵臓から分泌されるインスリンの働きによって余分な糖質が脂肪に変えられてしまうため、肥満にな…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日は、断食とダイエットの関係性について説明します！ 実は、断食はダイエットを行うのにあまりいい方法とは言えません では断食が体に良くないといわれる理由をご紹介します！ ①代…

こんにちは！🎰 【20分で高効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です！🍱 今回はコンビニおすすめダイエット食品〜セブンイレブン編〜を紹介します！ ・忙しくて3食コンビニになってしまう😣 ・手軽にダイエット食品を揃…

今回はGI値についてご紹介です✈️ GI値とは？🤔 食品ごとの血糖値の上昇度合いを表現する数値の事をいい、 糖質を摂るときにGI値が低ければ太りにくく、 高ければ太りやすいとされています🥶 GI値が高いと吸収されるスピー…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌸 今回は【ダイエット中でもパンを食べるには❓】です🍞パン好き必見です👀🥐 よく、ダイエットをするにあたってパンはGI値が高いので良くない🙅‍♀️という事を聞きます🤔 …

こんにちは😁 エクササイズコーチ天王寺店です✨ 今回はトレーニングジムの選び方、についてご紹介させていただきます😊 一人でトレーニング始める時に、やり方がわからないからジムに行くのが恥ずかしい、効果でるか分からないと不安…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です🐣✨ 本日はコーチのトレーニングメニューをご紹介します‼️🏋️ 日々お客様のトレーニングを見させて頂いていますが、もちろん我々コーチ陣も同じマシンを使用してトレーニングしていま…

今回はお客様紹介です✨ こちらのお客様💁‍♂️月6回コースで通われています❗️ 毎回のトレーニングの達成率がとても高く素晴らしいです😎 明るく楽しくトレーニングされるのでコーチ一同パワーを貰っています😆 体脂肪も減少傾向…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です✨ 今回は筋トレにまつわる雑学を3選ご紹介します💁🏻‍ 知っておくとなんか詳しくなった気がするかも🧐 是非まわりにも共有してみてください👍 また無料体験も行っておりますので、いつ…