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堺東店痩せている人の特徴🔥こんにちは🌞 エクササイズコーチ堺東店です🏋🏼 本日は【痩せている人の特徴】について説明していきます✨ ①筋肉量が多い🏋️ 代謝を上げてくれる1番の要因としては、やはり全身の筋肉量がいかに多いかです🙆♂️ しっかりトレ…
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天王寺店サウナの効果♨️こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です💁🏻♀️ 本日は【サウナの効果について】ご紹介🤲🏻 最近流行りのサウナですが、温泉や銭湯だけではなく、 実はサウナ専門店があるほどとても人気だそうです‼️😳 サウナの効果に…
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柏店オリジナルコラム紹介💁🏻♀️こんにちは!! エクササイズコーチ柏店です💁♀️ 本日はオリジナルコラムをご紹介します😊 エクササイズコーチ柏店ではお客様が効率良く目標達成できるよう定期的にオリジナルのコラムを作成し、男女更衣室に掲示しております✨ …
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銀座店コーチの夜ご飯紹介今回はコーチの夜ご飯紹介についてです😁 現在減量3か月目の夜ご飯の内容がこちら✨ ①鶏むね肉 約200g🍗 低温調理でしっとり ②玄米炊き込みご飯 約400g 生姜・椎茸・わかめ・ぶなしめじ・鶏だし入り🍄 ③ヨーグ…
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大宮店【無料体験の流れ】こんにちは🌈 エクササイズコーチ大宮店です。 本日は無料体験の流れについてです❕ カウンセリング →目標確認やお悩みなどをお伺いいたします♪ お着替え →ウエア、シューズ、靴下、タオルを 無料で貸し出しております✌️ ト…
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蒲田店コーチに質問コーナーこんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 今回は、コーチへの質問コーナーです 趣味は何ですか 東コーチ 趣味は歌とダンスです出来なさそうに見られがちですが、結構しっかりできます両方とも教えることもできますので同じ趣味の方…
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品川店春の旬な食材こんにちは🌸 エクササイズコーチ品川店 齋藤です⭐️ 本日は【今が旬の春の健康食材】を紹介します🥗 桜も見頃が終わり本格的に暖かくなってきましたね。 3月~5月ごろが旬の食材をご紹介しますので、是非普段のお食事に 活用し…
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溝の口店食べ過ぎた次の日の食事🥗✌️こんにちは☀️ エクササイズコーチ溝の口店です‼️ 本日は【食べ過ぎた次の日の食事】について紹介します‼️ 食べ過ぎた次の日は食事の調整が大切です❗️ 「低脂質•低糖質・高タンパクな食事」を心がけてください‼️ 食べ過ぎ…
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品川店トレーニング紹介エクササイズコーチ品川店河村です。 本日は普段行っているトレーニングの中で 上半身(胸と背中が中心)のトレーニングメニューを紹介させて頂ければと思います!! LP(レッグプレス) CP(チェストプレス) PD(プルダウン…
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浦安店無酸素運動について今回は無酸素運動についてです❗️ 無酸素運動とは酸素を使用せずに糖質をエネルギー源として行う運動を指します💪 短時間で強い力がかかる運動になるので筋トレや短距離走などが例に挙げられます🔥 無酸素運動と有酸素運動、これらの…