今回はコーチの昼ご飯紹介についてです😁 現在減量5か月目の昼ご飯の内容がこちら✨ ①鯖味噌煮缶 P:36.9　F:12　C:12.9　308Kcal ②玄米　約360g 仕事の日は毎日こんな感じです💪 必要摂取量は体格に…

エクササイズコーチ三宮店です。 日頃から弊社サービスをご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。 この度、7月1日より営業時間と平日デイ時間帯の変更についてご連絡させていただきました。 詳細につきましては、下記をご確…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌻 本日は★乳酸菌の効果★についてご紹介します！ 乳酸菌とはヒトの身体にとって良いはたらきをしてくれる「善玉菌」のことを言います🌸 炭水化物や糖を消費して「乳酸」という物質を…

こんにちは‼‼ エクササイズコーチ品川店河村です。 本日は肩こりの原因とストレッチについてお伝え致します。 皆さん、肩こりの起こる原因はわかりますか？？大まかに分けると4つあります。 1、同じ姿勢を繰り返している事 2、…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😻✨ 今日は【三井コーチの劇的ビフォーアフター】です！！🤩 僕は、バルクアップを目的にトレーニングや食事をしっかり管理しながら行いました その中でも意識していたのは、糖…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💚 本日はお客様から頂いたGoogleクチコミをご紹介します！ ありがたいことに嬉しいお言葉をたくさん頂いております😭 他にも色々な声を頂いておりますので気になる方はGoogleの…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はプロテインの新フレーバー【黒糖きな粉味】をご紹介致します🌟 エクササイズコーチでは今までホエイとソイのハイブリッドプロテインをメインで販売しておりましたが、今回は【ソイ…

こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です🌈 本日はコーチ紹介です✨ 6月から船橋店に配属となりました酒谷(サカタニ)です😌 関東圏は初めてなので、知らないことや分からないことも多いです🙃 色々教えてもらえるとありがたい…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🦄🌿 本日は魚がオススメな理由に関してご紹介します🐡 主な理由は以下の4点です❗️ ①血液がサラサラになる ②脳を活性化させる ③カルシウムを摂取できる ④心を健康にする…

前の日の夜にオートミールにアーモンドミルクを入れて冷蔵庫で 一晩寝かせるだけ！ 食べる前にバナナとプロテインとヨーグルトを入れて混ぜれば完成！✨ 筋トレ中やダイエット中はタンパク質を朝からしっかりとりたいけど・・・ 時間…