みなさんこんにちは🤗 エクササイズコーチ高崎店です💪 本日は成長ホルモンについて解説させて頂きました✨ 「寝る子は育つ」と言われますが、それは筋肉にも言えることです💪 ダイエットや筋肉をつける際に成長ホルモンの分泌は重要…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はお客様のご紹介です🥳🌱 こちらのお客様は、月8回で引き締め目的で通って下さっています🔥 ９月に東梅田店に移籍してからも、順調に数値も落ちておりトレーニング中もストイ…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 本日は【スクワットマシンのコツ】を紹介致します🤲🏻 こちらのマシンは、下半身を鍛える効果があり、 身体の中でも7割の筋肉が集まっている脚を鍛える事で、効率よく基礎代謝を…

こんにちはエクササイズコーチ名古屋栄店です 本日はお客様紹介です！ こちらのお客様は月8回コースで筋肉をつけながら脂肪を落とすために通われています お食事管理もしっかりしながら、抜群のスタイルでストイックに追い込む姿はと…

こんにちは🎉 エクササイズコーチ京橋店です💪 今回は減量中の外食との付き合い方についてお話しさせていただきますね😉 減量中は外食NGだと思っていませんか？😢 実はそんなことはないんですね！食べるものを選んであげれば、問題…

こんにちは！ エクササイズコーチ 柏店です💁‍♀️ 本日は柏店のお客様をご紹介します🤗 こちらのお客様は月6回のプランで通われています！ トレーニング期間約11ヶ月間で体重-11kg、体脂肪率-7%としっかり結果が出てお…

皆さんは✨GI値✨と言う言葉をご存じですか❓ 【ダイエット中】はこのGI値が成功のカギを握っているかもしれません😊 低GI値の食材を意識するだけで、以下の効果があります💪 脂肪の取り込みを少なくする効果と 過剰な食欲を出…

本日は【マシン紹介】です！ こちらのマシンでは主に★二の腕★を鍛えることが出来ます💪 露出が増えてくるこれからの季節…二の腕は気になる方が多いのではないでしょうか😣？ 今のうちからしっかり鍛えておきましょう🔥 エクササイ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ金山店です★ 本日は【トレーニング紹介】です！ 今回プルダウンというトレーニングです💪 主に背中と力こぶを鍛えるマシンとなっております🏋️‍♂️ 背中は上半身の中でも大きい筋肉です！💪💪 …

こんにちは🎶 エクササイズコーチ宇都宮店です🧐 筋トレとサウナは相性が良い？ 是非こちらを参考にしてみてください😆✨ エクササイズコースでは無料体験をおこなっております🧚 お気軽にお問い合わせください📑🗞️ 「東武宇都宮…