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渋谷店GI値の役割とは❔
【Column】 エクササイズコーチ公式ホームページに掲載中のコラムをご紹介! “食事を減らさずダイエットを成功させる!?”GI値”の役割とは?” 詳しい内容はこちらの記事…
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東梅田店お客様紹介
こんにちは🌈 エクササイズコーチ東梅田店です🙋♀️ 本日はお客様のご紹介です🌻 こちらのお客様は、月8回コースで通われています🐰 入会して2ヵ月ですが、トレーニングはもちろん、食事の調整も自身で管理され7㎏体重を落とさ…
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船橋店サルコペニアについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋です🔥 本日はサルコペニアに関しましてです✨ サルコペニアとは年齢を重ねるに伴って筋肉の量が減少していくことを言います。 筋肉の減少と効くと歳をとってからと思われがちですが、実は20代…
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大宮店【有酸素運動】
こんにちは😎 エクササイズコーチ大宮店です! 今回は、体脂肪を落とすのに重要になってくる有酸素運動についてです💁♀️ 有酸素運動をした方がいいのはわかっているが、 「何をすればいいのかわからない」という方もいらっしゃる…
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四条烏丸店お酒を飲むと🍻
こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、お酒についてお話しします。 アルコールを飲むと肝臓は、体にとって毒素となるアルコールを必死に分解しようとします。解毒に水分が使われる為、体の水分が失われていき、肝…
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上野店コーチ飯
こんにちは エクササイズコーチ上野店です☀️ ダイエットをするにあたって必要なエネルギー量を数値では分かっていても 実際の食品の量になるとどのくらいか分からない…という方は多いのではないでしょうか❓ そこで今回はコーチの…
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品川店コース紹介
皆さまこんにちは😄 エクササイズコーチ品川店です✨ 本日はエクササイズコーチのコースのご紹介をいたします💪 コースは大きく分けてスタンダードスタンダードプランとデイプランに分かれております✨ スタンダードプランでは営業時…
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京橋店上半身ストレッチ
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は上半身ストレッチについてお話しします❢ ~肩回しのストレッチ~ ①腕を動かしやすい姿勢をとる ②右手の指先を右肩に、左手も同じ体勢になる ③指先を肩に付けたまま、左右の…
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渋谷店🔥減量日記 脂質制限バージョン🔥
【脂質制限】 ダイエット企画! 今回はダイエット中に外食をする時に気を付けていることや オススメコンビニ商品についてご紹介いたします。 完全にゼロにするのは難しい方や コンビニでお昼を買う時に何にしたらいい…
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群馬県【冬の方が痩せやすい…!?】
【冬の方が痩せやすい…!?】 みなさんこんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です❕ みなさん、実は“冬の方が痩せやすい”と知っていましたか?👀 美味しいものが多い寒い時期ですが、実は ダイエットにはぴったりな時期なんです…