こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です😆 本日は【トレーニング中に意識すること】です😆 日頃からトレーニングを頑張ってくださっていると思いますが、 より意識してほしいポイントが『呼吸』と『どこの筋肉を鍛えてるかイメ…

こんにちは🌈 エクササイズコーチ天王寺店です🙌🏻 本日は【トレーニング中に意識するポイント】をご紹介⭐️ トレーニング中は意識するところは沢山ありますが、 その中でも、《呼吸》が最も重要になります🗣 《呼吸》は、酸素を取…

こんにちは😃 エクササイズコーチ豊中店です🌟 本日はプロテインのアレンジ紹介です👏🏻 皆さんは普段プロテインを飲まれていると思いますが、味に飽きがきたことはないですか？ プロテインは味を混ぜることによって自分オリジナルの…

チョコはとても美味しいですがダイエットにおいては注意が必要です❗️ ダイエット中におすすめなのは【高カカオのチョコ】です✨ もしくはチョコ味の【プロテインバー】です🍫 低糖質低脂質はもちろんたんぱく質の補給にも役立ちます…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は意外にも太りやすい食品についてお話しします☕ 今日は日常の中によくある太りやすい食品についての勘違いを紹介します👍✨ ①たんぱく質摂取の為に、ソーセージを食べる ➡加工…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💚 今日は柏店の更衣室を紹介します！ 男女更衣室にはそれぞれロッカーを6つずつ設置しております！ ロングコートが掛けられるハンガーラックもございます😚 トレーニング後に使う汗ふきシ…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋西口店です⭐️ 本日は“たんぱく質”だけじゃない！ダイエットに絶対”必要な栄養素”について紹介します！ 身体づくりにたんぱく質は必要不可欠ですが、たんぱく質だけでは綺麗な身体は作れま…

特別企画! 今回はバルクアップ中の食事についてご紹介いたします。 ↑こちらが山部コーチがバルクアップ中に摂るべき目標量になります。   山部コーチの最近の食事内容がこちらです! 【朝】 ・白米(100g)　・納…

こんにちは！！ エクササイズコーチ上野店です☺️ 本日はトレーニングマシンのご紹介です🙋🏻‍♂️ こちらのマシンは背中と力こぶを鍛えられます💪 背中の筋肉は大きい筋肉になるので代謝upにも効果的です🔥 背中鍛えることで姿…

こんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です！ 【🍫東京駅2月限定キャンペーン💝】 ※キャンペーン内容は各店異なる場合もございます 入会金通常19,800円のところ、、 月6回コースで “入会金半額&#822…