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こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日は【足痩せ】効果あり！？ なぜカエル足はのトレーニングやストレッチが効果的なのか解説します🐸 ★効果★ ・柔軟性の向上 ・股関節の動きが向上 ・姿勢改善 ※注意点 ・…

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皆様こんにちは🙋‍♀️ 本日はコーチの★お昼ご飯★を一例としてご紹介していきます🌷 脂質は制限しておりますので、【たんぱく質】、【炭水化物】をお肉とお芋から摂取しております💥 足りない栄養素はサプリメントから摂取しており…

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