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堺東店お客様紹介✨✌️こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です‼️ こちらのお客様は現在、月4回コースで通ってくださっています💁♂️ 毎回トレーニングもしっかり追い込みますが、お家での食事管理・日頃の運動習慣の意識…
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名古屋駅店食べ過ぎた翌日についてこんにちは😊 エクササイズコーチ名古屋駅店です🐇 食べ過ぎた翌日についてです🍖 前日の暴飲暴食により、胃は疲れています😢 その為、胃腸に負荷がかかるものは避け、できるだけ消化のいいものを選んで食べましょう。特に火が通った…
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京橋店痩せ始めのサインこんにちは🎉 エクササイズコーチ京橋店です💪 今回は、痩せ始めのサインについてお話しさせていただきます！ 手首や足首などが細くなった感じがあれば痩せ始めているサインです❕ 脂肪には落ちやすい順番があり、手首・足首→ふくら…
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広島店カフェインについてこんにちは😃 エクササイズコーチ広島店です👍 本日の投稿はカフェインについてです。 皆様が大好きなコーヒーや紅茶☕️ この飲み物にはカフェインと呼ばれる成分が入っています！ このカフェインには利尿作用があるので水分補給に…
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群馬県【やせ菌について】【やせ菌について】 こんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です❕ 本日はやせ菌と言われている善玉菌のご紹介🌟 善玉菌は腸の細胞を元気にしてくれて、腸内環境を整える菌です😳 今回は、そんな善玉菌の種類やおすすめ食材について…
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ひたちなか店AIが搭載されたマシン主導とトレーナー主導の違いとは？？みなさん、こんにちは！ エクササイズコーチひたちなか店の荒木です🤗 今回は、エクササイズコーチのAI搭載されたマシン主導と トレーナー指導の違いについてご紹介します💪 なぜ、たった20分でトレーニングが終わるのかご理解い…
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溝の口店家でもできる！自宅トレーニング！こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です🌸 本日も【家でもできる！自宅トレーニング】を紹介します‼️ お家でもトレーニングを行い代謝を上げていきましょう🔥 ●ランジ →足を…
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渋谷店カロリー制限をしても痩せない理由とは❓【Column】 エクササイズコーチ公式ホームページに掲載中のコラムをご紹介！ “カロリー制限をしても痩せない理由とは？正しいダイエット方法を解説” 詳しい内容はこちらの記事をご覧ください ↓↓↓…
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船橋店減量中のフルーツについてこんにちは😃 エクササイズコーチ船橋です♪ 今日はダイエット中のフルーツについてご案内です🍓 フルーツ＝ヘルシーでさっぱりな食品なイメージがありますが、摂るタイミングや食べ方を気をつけないと ダイエットがうまく行かない原…
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大宮店【トレーニング紹介】こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です😎 今回は「レッグプレス」のフォームや特徴をご紹介します✨ ターゲットとしている部位は、脚周り全体、主に太ももです。 間違った所に力が入ったり、間違ったフォームをしてしまうと正し…
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三宮店＼ ✨遺伝子検査 販売開始✨ ／こんにちは✨ エクササイズコーチ三宮店です💁♂️ 本日は遺伝子検査をご紹介したいと思います👍 「ダイエットや筋トレ、流行りの方法を試してもイマイチ効果が出ない…」 それは努力不足ではなく、あなたの「体質」に合っていな…
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船橋店「我慢するダイエットは時代遅れ！？」こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は「我慢するダイエットは時代遅れ！？」について解説していきます！ Q運動が苦手な人でも筋トレは大丈夫ですか？ A筋トレは他のスポーツと違って、動きがシンプルかつ、自…
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博多マルイ店変わり始めた身体に気づいた瞬間こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ ふと鏡を見たときに「最近、なんか疲れて見える気がする…」と感じること、ありませんか？ 長時間のデスクワークが続くと、身体も気持ちも重くなりやすいものです…
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なんばスカイオ店ダイエット中にオススメの間食こんにちは❣️ エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🤩 本日は、ダイエット中の間食でもOKなお菓子の紹介✨ ●Calbee フルグラボール グラノーラといちご、レーズン、ピスタチオが入っており、 食物繊維や鉄分、8…
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大阪府夏までに腹筋を割りたい人へ。
「夏までに腹筋を割るぞ！」 そう思って、とりあえず腹筋トレーニング頑張ってませんか？ でも実は、、、 腹筋を鍛えるだけでは、お腹は割れて見えません！ ●腹筋が見えない本当の理由 腹筋はもともと誰にでもあります。それでも見…
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千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由
ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…