こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅です 今日は有酸素運動について説明していきます^_^ 有酸素運動を継続することは、体に対してさまざまな効果が期待できます！！ここでは、有酸素運動で得られるおもな効果を紹介しましょう 脂…

エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【新コースのご案内】です🥳 ✔️月額費   ：8,800円  (税込)　ウェア等のレンタル無 9,900円（税込）  ウェア等のレンタル有 ✔️食事指導：無し ✨平日限定（10時～1…

こんにちは⛰️ エクササイズコーチ宇都宮店です🌁🌃🏙️ 本日は、基礎代謝についてまとめたので、参考にしてみてください😆🌳 「東武宇都宮駅」から徒歩5分🚶🏻🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️ エクササイズコーチ宇都宮店🍓 〒320-08…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 今回はコーチの減量期のフル食を紹介します 朝ご飯 プロテイン.アボカド半分.白米150g.しそ昆布10g.みそ汁（寒天入り） P（たんぱく質）26g F （脂質）12g C …

こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です‼️ 本日は⭐️レッグプレス(LP)⭐️紹介です🤼‍♂️ こちらのトレーニングでは、大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋と言った筋肉全体の60％以上も占めている部位です🏋️‍♀…

こんにちは😃😃 エクササイズコーチ広島店です💪💪💪 今日の投稿はビタミンの重要性についてです。 筋力トレーニングに欠かせない栄養素として皆さんが思い浮かぶのはなんですか？？ タンパク質を思い浮かぶ方が多いと思います。 た…

こんにちは❕❕ エクササイズコーチひたちなか店です😁 会員様より差し入れをいただきました！ からあげクンとカントリーマアムです✨✨ 勤務後に美味しくいただきました🤗 益子コーチは勤務後のトレーニングがいつも以上に頑張れた…

みなさん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🍃 本日はマシン紹介です🏋🏻‍♂️ 〘チェストプレス　ナロー〙 こちらは、★二の腕★をメインで鍛える種目になります💪🏻 ワイドグリップで握るよりも、より二の腕に効いてく…

こんにちは🌷 エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日はダイエット中のデザートについてご紹介します☝🏻 ダイエットしている方の中で、デザートがお好きな方は多いのではないでしょうか？🍰 抑えたい！！控えたい！！とわかっ…

こんにちは！ エクササイズコーチ川口店です😎 本日はマシン紹介です✌️ こちらは【レッグエクステンション】というトレーニングです！ 主に太もも前の部分の筋肉を鍛えることができます😆 身体の中で最も大きい下半身の筋肉を鍛え…