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渋谷店👕レンタル👟エクササイズコーチ渋谷店ではトレーニングに必要な物が無料レンタルとなっているため持ち物不要となっております！ 〖レンタル用品〗 ・ウェア上下(Sサイズ～3Lサイズ) ・靴(22.5～30.0㎝) ・靴下 ・タオル お仕事…
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池袋東口店お客様紹介です🌸こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はお客様を紹介します✨ インディヴィジュアル4回コースで通われてるお客様です🌟 いつも楽しい会話をしながらトレーニングを行っています★ コーチ一同、毎回セッションに入…
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東梅田店プロテインのアレンジ💪🏽こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🐯 本日はプロテインのアレンジ紹介をさせていただきます👏 今回はプロテインケーキです！ 材料 ・お好みのプロテイン60g(今回はエクササイズコーチの抹茶味で作りました) ・ホッ…
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広島店基礎代謝についてこんにちは👀 エクササイズコーチ広島店です🍁 本日は基礎代謝についてお話しいたします🔥 ・ 基礎代謝とは何もしていなくても消費されるカロリーで ⭕️体温の維持 ⭕️心臓の拍動 など人が生きていくために最低限必要なエネルギ…
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赤羽店トレーニング前の食事について💫筋トレ前の食事💫についてです！ 筋トレは空腹時は避けて行いましょう😳 ✔️低血糖状態になり体調不良を起こす場合がある ✔️エネルギー源が体内から不足し筋肉を分解してしまう 上記のようなデメリットがあります😨💧 脂質が低…
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名古屋栄店食物繊維についてこんにちはエクササイズコーチ名古屋栄店です 本日は食物繊維について説明します 食物繊維は炭水化物の仲間ですが、消化されないため、エネルギー源にはなりません。 食物繊維の種類は、 野菜や果物、海藻類に含まれる、水溶性食物繊…
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なんばスカイオ店お客様紹介🌞こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は【お客様紹介】です😉✨ こちらのお客様は、現在は維持の為にインディビジュアル6回デイプランで通って下さっています😇 去年まで体脂肪減少の為に頑張っておられまし…
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溝の口店お菓子の食べ過ぎを防ぐ方法🍫🍩こんにちは😃 エクササイズコーチ溝の口です‼️ 今日はお菓子を食べ過ぎを防ぐ方法についてお伝えします🍭🍰 お菓子があるとついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか❓❓ お菓子の沼にハマってしまう大きな原因は… 『小麦』と…
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リンクス梅田店お客様ご紹介🌸こんにちは🌷 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日はお客様のご紹介をさせていただきます👏 こちらのお客さまは、インディヴィジュアル月6回平日デイプランで通って頂いています😊🚶♂️ お仕事で忙しい時…
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堺東店お客様紹介です💁♂️こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です💁🏻♀️🔥 こちらのお客様は現在月4回コースで通ってくださっています！✨ ゴルフの基礎体力作りなどで日々トレーニングを頑張って追い込んでくださっています…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…
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京都府コリと血流と筋肉の関係こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 筋肉のコリと血流の関係を紹介します😄 「肩や首がガチガチ…」 そんなコリは、血流の低下が関係していることがあります⚠️ 筋肉が長時間緊張すると、筋肉の中を通る血管…
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博多マルイ店ダイエット中、コンビニで選ぶなら何を買う？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 仕事帰りや忙しいお昼休みに、コンビニを利用することはありませんか。「ダイエット中だから我慢しよう」と何も食べずに過ごした結果、夜に食べ過ぎてしまった経験がある方もい…
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品川店【🌻7月中に始めないと夏に後悔すること】について✨こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 「夏までに痩せたい！」と思っていても、 気づけばもう夏直前…💦 実は、 “7月の過ごし方”で夏の体はかなり変わります👇 💧 水分不足を放置する ✔ だるさ ✔ むくみ ✔ 疲…
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船橋店【予約の取り方について】体験前によくある質問こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の千葉です！ 本格的に暑くなってくるとジム探しをされている方も多いのではないでしょうか？ 今回は体験前に多い質問「予約の取り方」についてご説明していきます！ ① 予約方法 Q. 予約…
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四条烏丸店エクササイズコーチの胸のトレーニングこんにちは🏋️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はエクササイズコーチで行える胸のトレーニングのやり方とポイントをご紹介します💪 早速やり方を説明していきます🫡 1．シートに座ったら足はフットレストに置きます 2．…