こんにちは🍓 【20分で好効率トレーニングダイエット】 エクササイズコーチ横浜店です！ 本日はエクササイズコーチの新しくオープンする店舗のお知らせです☝🏽 2023年4月1日より ・神奈川県【キテラプラザ青葉台店】 ・新…

今日はエクササイズコーチのトレーニング頻度についてです❗️ 【トレーニング】をすると筋肉が傷つき、修復するまでに2日間ほど必要です🤗 筋肉が修復する前にまたトレーニングをしてしまうと筋肉が付きづらくなってしまいます😓 な…

【水分補給】 水分は私たちの体にとって重要な役割を持っています。 なぜ重要なのか？1日にどれくらい水分をとらないといけないのか？ 今回は水分補給についてご紹介いたします。 毎日こまめに水分補給しましょう!! 水分補給の重…

こんにちは☔️ エクササイズコーチ北千住店です🌸 本日は、新店舗OPENの告知です🎉 2023年4月1日（土）より新潟県にて、新潟店がオープンします㊗️ 【住所】新潟県新潟市中央区天神1-1 新潟プラーカ3 1階 【最寄…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店店長の笹田です。 ダイエットをはじめて2ヶ月が経ちました。途中経過としては今朝の時点で−3.6kgです。目標通りに進めていて良かったです。 本日は筋トレの重要性についてお話ししま…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は『ダイエット中の外食について』です🍽 ダイエット中に、どうしても外食をする機会はあると思います😔💭 ただ、｢お店選び｣や｢食べ方」をしっかり考えて頂くと、 外食したとし…

皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 本日は『女性ホルモンとダイエットについて』です🌸 女性ホルモンは〚エストロゲン〛と〚プロゲステロン〛の2種類があります💁🏻‍♀️ 〚エストロゲン〛は★脂肪燃焼★を促…

エクササイズコーチ京橋店です💪 今回は低糖質パンについておはなしさせていただこうと思います🤗 糖質の多い食事で血糖値が上昇すると、膵臓から分泌されるインスリンの働きによって余分な糖質が脂肪に変えられてしまうため、肥満にな…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日は、断食とダイエットの関係性について説明します！ 実は、断食はダイエットを行うのにあまりいい方法とは言えません では断食が体に良くないといわれる理由をご紹介します！ ①代…

こんにちは！🎰 【20分で高効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です！🍱 今回はコンビニおすすめダイエット食品〜セブンイレブン編〜を紹介します！ ・忙しくて3食コンビニになってしまう😣 ・手軽にダイエット食品を揃…