こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です🦉 今日は”暴飲暴食しそうなときに効果的な事”を3つお伝えします！ ①歯を磨く🦷 口の中をすっきりさせることで食べる気を落ち着かせます★ ②温かい飲み物を飲む🍵 リラックス効…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です！ 本日はお客様から頂いた口コミをご紹介します！ 普段全く運動していないけど安心して通える！ 食事制限が厳しくないので快適！ 短い時間でトレーニングが出来る！ などなど、ありがたい…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🐯 本日は背中のトレーニング種目の紹介をさせていただきます👏 こちらの種目はROW（ロウ）というトレーニングになります！ 主に背中、上腕二頭筋（力こぶ）を鍛えることができます🙂…

今回は★フルクトース（果糖）★についてです！ 【ダイエット】しているときは、 甘い物が欲しくなって果物を食べる方も多いと思います🍌 そんな時は要注意！ 果糖には ・食欲を増進 ・肝臓への負担増 これらの作用があります💦 …

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です‼️ こちらのお客様は現在、月4回コースで通ってくださっています💁‍♂️ 毎回トレーニングもしっかり追い込みますが、お家での食事管理・日頃の運動習慣の意識…

こんにちは😊 エクササイズコーチ名古屋駅店です🐇 食べ過ぎた翌日についてです🍖 前日の暴飲暴食により、胃は疲れています😢 その為、胃腸に負荷がかかるものは避け、できるだけ消化のいいものを選んで食べましょう。特に火が通った…

こんにちは🎉 エクササイズコーチ京橋店です💪 今回は、痩せ始めのサインについてお話しさせていただきます！ 手首や足首などが細くなった感じがあれば痩せ始めているサインです❕ 脂肪には落ちやすい順番があり、手首・足首→ふくら…

こんにちは😃 エクササイズコーチ広島店です👍 本日の投稿はカフェインについてです。 皆様が大好きなコーヒーや紅茶☕️ この飲み物にはカフェインと呼ばれる成分が入っています！ このカフェインには利尿作用があるので水分補給に…

【やせ菌について】 こんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です❕ 本日はやせ菌と言われている善玉菌のご紹介🌟 善玉菌は腸の細胞を元気にしてくれて、腸内環境を整える菌です😳 今回は、そんな善玉菌の種類やおすすめ食材について…

みなさん、こんにちは！ エクササイズコーチひたちなか店の荒木です🤗 今回は、エクササイズコーチのAI搭載されたマシン主導と トレーナー指導の違いについてご紹介します💪 なぜ、たった20分でトレーニングが終わるのかご理解い…