こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅店です！ 本日は、エクササイズコーチの背中種目のマシンをご紹介します こちらはプルダウンという種目で、背中全体を引き締めることが出来ます。また、二の腕周りや力こぶの引き締めにも効果的で…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌤 本日は【有酸素運動と無酸素運動の違い】について分かりやすくご説明させて頂きます🐻 運動の方法が、2つの種類に分けられる事はご存知でしょうか🤔 具体的に何の事を指すの…

こんにちは . エクササイズコーチ名古屋栄店です . 本日は脂質についてのご紹介です . 炭水化物とたんぱく質は1グラム当たり4キロカロリーのエネルギーになるのに対して脂質は1グラムあたり9キロカロリーにもなります 三大…

本日は、エクササイズコーチで活躍中のプロテインのご紹介です🤭 新作も登場し、全6種となっております🤙 ⭕️カフェオレ ⭕️ミックスフルーツ ⭕️抹茶 ⭕️ミルクティー ⭕️チョコバナナ 🆕ベリー 最新作はベリーです❗️ …

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はコーチの夜ご飯についてです。😲💪🏻✨ 粉末オートミールで、オートミールお好み焼きです🧐🔥 減量中でも工夫すれば美味しい物は食べれます👍🏻 材料と作り方について！ ⬇…

先日は節分でしたね😁 皆さん大豆は食べましたか❓ 大豆は言わずと知れたダイエットに有効な食品の一つです✨ 高たんぱくですし、大豆のカロリーは白米と比べても半分しかないので、カロリーを抑えることが出来ます💪 糖質もほとんど…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🏋️‍♀️ 今日は、コーチの休日をお届けします📣 今回の担当は高畑です！ 私は車が大好きです♥ 今はルノーの2代目のトゥインゴGTに乗っています🎶 休日はドライブに行くこ…

こんにちは🌈 今回は便秘を解消する調味料★オリーブオイル★についてご紹介いたします！！ オリーブオイルは硬くなった便を柔らかくします！！！ 油分が潤滑油の役割を担い滑りを良くすることで、スムーズな排便を促します✨ 摂取す…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です😆 本日は【トレーニング中に意識すること】です😆 日頃からトレーニングを頑張ってくださっていると思いますが、 より意識してほしいポイントが『呼吸』と『どこの筋肉を鍛えてるかイメ…

こんにちは🌈 エクササイズコーチ天王寺店です🙌🏻 本日は【トレーニング中に意識するポイント】をご紹介⭐️ トレーニング中は意識するところは沢山ありますが、 その中でも、《呼吸》が最も重要になります🗣 《呼吸》は、酸素を取…