こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回は『トレーニング頻度』についてです！ 皆さんは、トレーニング頻度について 考えたことはありますか？ トレーニングの頻度を気を付けることにより 効率よく進める事が出来ま…

こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 本日はコーチの休日をご紹介させて頂きます🙇‍♂️ 担当します！山本です😎 休日に欠かさず行っているランニングダッシュ👟 ゆっくりと長いコースを走るのではなく、全力の…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ京橋店です💁‍♀️ 本日はダイエット食事についてお話致します🔥 ダイエットにて欠かせない事が食事の管理❢ しかしただ食事を抜いてしまうと基礎代謝が落ちてしまいリバウンドのリスクが高まってし…

こんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は年末年始の営業についてです💁‍♀️ 休業日：2022年12月31日　～　2023年1月2日 営業開始日：2023年1月3日 営業時間は通常通り10時～21時とな…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ堺東店です🤩🌼 本日は、【お酒の席について】お話ししていきます😮🍻 これからの季節は忘年会や新年会など、お酒を飲む機会が増えて来ますよね😣💦 お酒は控えられるのが1番ですが、お仕事関係だと…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はカフェインについてです！ 【カフェイン】は脂肪燃焼効果へ働きかけを促す効果があります👍 ただし水分を体外へ排出する効果もあり飲みすぎてしまうと逆効果の可能性も🤔 コーヒ…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です🤩 『痩せたい！』と思っても、 何をすればいいのかわからなかったり、 継続するのが難しかったりしますよね、、 そんなときは❗️ ダイエットを行うというより、 『痩せる習慣』を身に…

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本日は【体を温める食べ物】のご紹介です♪ まずは身近にある野菜で言うと、『ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ』は体を温めてくれる食材です🔥🔥 また、『生姜』は有名ですが含まれているジンゲオールという成分が体を温めてくれる上、加…