こんにちは！ 本日は【ジム通いのコツ】についてです👍 しっかりと継続してジムに通うためには、 ①通いやすいジムを選ぶ ②明確な目標を立てる この2つがとても大切になります！ 詳しくはこちらをご覧ください↓↓ https:…

こんにちは😎 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はモニターお客様紹介です😊 こちらのお客様は【ダイエット】を目標に筋トレと食事を頑張りました💪 インディビジュアル8回コースで通っていただき、約2ヶ月で体重-10.7…

こんにちは😃 エクササイズコーチ東梅田店です！🙋‍♂️ 本日はコーチ紹介です✨ 11月より東梅田所属になりました渡邉と申します！ 趣味は身体を動かすこと(特にサッカーやフットサル)、スポーツ観戦が好きです！⚽️ 学生時代…

今回は間食についてです❗️ 食事と食事の間を空け過ぎると次の食事の吸収率が上がってしまうので間食を入れることが大切です👍 間食におすすめなのは ・ナッツ類🥜 ・高カカオなチョコレート🍫 ・ソイプロテイン などが挙げられま…

冬におすすめの食材はずばり大根です✨ 大根には食物繊維や抗酸化作用が期待できる栄養素が含まれていますが、 【おでん】に欠かせない食材です❗ おでんの具材は ★低エネルギー★ ★高タンパク質★ ★低糖質★ なのでダイエット…

こんにちは！ エクササイズコーチ赤羽店です🐝🌼 本日は【食べ過ぎた翌日の食事】についてです！ 外食続きや、オーバーカロリーは 塩分と脂質の摂りすぎに繋がります… 水分と食物繊維を摂り 体のめぐりを良くすことが大切です😌 …

こんにちは✨ エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌞 今回ご紹介するのは【白湯の飲むタイミングと効果】についてです🥤 最近寒くなってきたので、 温かい飲み物を飲む機会が増えてきたのではないでしょうか🤔 それと同時に 夏…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏼‍♂️ 本日は、プロテインの新フレーバー【ベリー】のご紹介です💜 5種類の味展開でしたがベリーが追加になり全6種類になります👏🏻 酸味がありさっぱりとしたベリーで飲みやすい味…

こんにちは🍁 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌟 本日は エクササイズコーチプロテインの 新フレーバーについてお知らせします📣✨ 新しいお味は 【ベリー🫐】です👏 さっぱりとした味わいで トレーニング後にも飲みやすい…

こんにちは！✨ エクササイズコーチ堺東店です💁✨ 本日はコンビニオススメ商品(ローソン編)です🏪 皆さまいつも普段のお食事には気をつけて頂いていますが、時間がない時・忙しい時はコンビニで買って食べるしか無い！🥹 と言った…