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新宿西口店正しいチートデイこんにちは！エクササイズコーチ新宿西口店です💁♂️ 本日は正しい【チートデイ】についてのご紹介です🔥🍖 💡チートデイの目的⏳ まず、チートデイというのは停滞期を打破する方法の１つです！ チートデイする際の目安の摂取カロ…
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ひたちなか店白湯を飲んでダイエット！こんにちは😀 日に日に寒くなってきて、朝起きるのが辛い荒木です。。。 さて、今回は、荒木の朝のルーティンに迫ります😏 朝、起きてからまずカーテンを開けて日光を浴びます🌞 曇りの時、雨の時は気持ちで何とかします。笑 その次…
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リンクス梅田店プロテイン「ホエイ」「ソイ」の違いこんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 本日はプロテインの「ホエイ」「ソイ」の違いについてご説明いたします✨ ホエイ ✅牛乳由来の動物性タンパク質 ✅吸収率が早いためトレーニング直後がおすすめ ソイ ✅大豆…
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銀座店マシン紹介！【バーティカルリフト】エクササイズコーチ銀座店です⭐️ 本日はマシン紹介です🏋️♂️ こちらは「バーティカルリフト」という種目で、 主に腰回り・腿裏・お尻を鍛えることが出来ます☺️ 腿裏のストレッチ系種目になります！！ 鍛えることで基礎代謝…
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東梅田店痩せるための習慣について🦊こんにちは🦊 エクササイズコーチ東梅田店です👻 今回は痩せるための習慣についてご紹介いたします😴🏃♀️ ダイエットを行う際に重要な痩せる習慣は下記の３つになります👀💡 ・バランスの整った食事🍖🥗 ・適度な運動🏃♀️🚲…
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町田店お客様紹介こんにちは！ 本日はお客様紹介です😊 こちらのお客様は、10月からインディビジュアル6回コースで通っていただいています！ トレーニングだけでなくお食事もしっかり取り組んで下さっているので 始めて約1ヶ月ですが、すでに★体…
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群馬県【必須アミノ酸】【必須アミノ酸】 こんにちは🎃 エクササイズコーチ高崎店です💪 本日は必須アミノ酸についてご紹介します🍖 人の体を構成するたんぱく質は、 20種類のアミノ酸でできています🙆♂️ そのうち9種類が「必須アミノ酸」と呼ばれ…
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京橋店ダイエットパスタレシピこんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日はダイエットパスタメニューをご紹介します🙌 実はパスタの麺を白滝に変えるだけで簡単に美味しくカロリーオフできます👍 そんな白滝パスタのレシピを…
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池袋西口店お客さま紹介です！こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はお客様紹介です🌟 こちらのお客様は月6回のトレーニングを頑張ってます😆 【筋力アップ】を目標にプロテインも飲んでいます！💪 AI使用のトレーニングを一度無料体験で味…
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大阪府お客様紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ広島店です💪 今日はお客様の紹介です❣️ こちらのお客様は月4回コースで通って下さってます🌟 いつも明るく元気にトレーニングして下さり 目標に向かって日々頑張って下さってます…
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船橋店夏のイベントに合わせてこんにちは！ 毎日暑いですね🥵 夏休みの時期で色々なイベントがあるのではないでしょうか？？ 会員様からも様々な予定を良いなぁーとか思いながら聞かせていただいてます（笑） そんな中で夏はお出かけイベントも多く浴衣、水着、薄…
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三宮店【ダイエット効果が出るジムは？選び方のポイントや筋トレメニューの解説】こんにちは エクササイズコーチ三宮店です🐯 皆様は普段どのようにしてジムを選んだりしていますか❔ スタイルを良くしたり痩せるためには、どのような運動メニューを行えば良いのか 本日は【ダイエット効果が出るジムは？選び方のポ…
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四条烏丸店停滞期はこの方法で乗り越えよう！こんにちは🌞 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙂 本日はダイエット中に陥る『停滞期』の乗り越えるためにコツをご紹介いたします🙌 「頑張っているのに体重が減らない…」 ダイエット中に必ず訪れる「停滞期」 ここで諦めてしまう…
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浦安店まだ間に合う！こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です！ 🔥 【緊急】夏はすぐそこ…このままで大丈夫？ 🔥 「薄着の季節なのに、まだ何もしてない…」👉 でも、まだ間に合う‼️ ✅ 1回20分の時短トレーニングで最速ボディメイク💪✅ …
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銀座店筋肉痛について皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 💭筋肉痛＝効いてる証拠？その真実とは💡 「筋肉痛があると効いてる気がする！」 …そんなふうに感じたこと、ありませんか？🤔 でも実は、筋肉痛があるからといって効果が出て…
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池袋西口店リピート割引キャンペーンについてこんにちは💗 エクササイズコーチ池袋西口店です✨✨ 今回は【夏限定 リピート割引キャンペーン！】についてご紹介いたします🌈 ★プロテインorプロテインバーを再購入で１個につき1,000円OFF★のキャンペーンを実施中です…
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船橋店暑くて食欲ないあなたへ！【食べられない日も、キレイは育てられる✨】 夏になると、なんとなく食欲が落ちて「朝ごはん抜いちゃう…」「軽く済ませちゃう」ってことありませんか？ でも実はそれ、肌や髪、代謝にも影響してるかも💦 美しさをつくる“たんぱく質…
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三宮店お米の種類と減量におすすめなお米こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『お米の種類と減量におすすめなお米』について紹介します！ ★一般的なお米の種類 【白米】 胚芽や糠層が取り除かれており、消化しやすい。調理しやすく、ビタミン、ミネラル、…
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広島店お客様からいただきました🍭こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 沖縄旅行に行かれたお客様からお土産をいただきました🏝️ 広島では見かけない味なのでとっても楽しみです🥭🍍🍋🟩 お気遣いいただきまして本当にありがとうございます😭✨ ____…
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船橋店夏の食事の注意点こんにちは！ いよいよ梅雨が明け本格的に暑くなって来ましたね 今回は夏の食事で気を付けることについて解説していきます 1.栄養のバランスを整える ・タンパク質 タンパク質は筋肉、臓器、皮膚、髪など体のあらゆる組織の材料に…