エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【冬のダイエット効果】についてです⛄️❄️ 外の気温が下がると、体温を維持するために 身体の中で熱を作りだします🔥 その為基礎代謝(何もしなくても消費されるエネルギー) が高くなり、…

こんにちは エクササイズコーチ新宿西口店です😄 今回は【快便体質】になるためにはです🧐 ①朝食を食べる ②腹筋周りの運動を取り入れる ③睡眠を大切にする まずはこの3つを習慣にしてみましょう😊 他にも気になる方は お気軽…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です😎 今回は、年末年始の営業時間についてお知らせがあります。 誠に勝手ではございますが、下記の日程をお休みとさせていただきます。 【期間】 2021年12月31日〜2022年1月3…

いつも大変お世話になっております。 エクササイズコーチ宇都宮店です。 2022年12月30日まで　通常営業 2022年12月31日〜2023年1月3日　休業 2023年1月4日より　通常営業 ご不便とご迷惑をお掛けいたし…

本日は朝食を抜くとどうなるかについてご紹介致します✔️ ①急激な血糖値の上昇🗣 夕食以降、空腹の状態が続くことで低血糖な状態が続きます。 昼に食事を摂った時、血糖値が急上昇し脂肪に繋がってしまいます😱 ②筋肉量が減少し基…

こんにちは❣️ 12月に入ってから急激に寒くなりましたね🥶 12月は忘年会シーズンで飲んだり、食べたりが多くなりますね。。。 そんな中でも普段の食事では気をつけていきたいですよね😏 実は、食後30分以内に“アレ”を飲むだ…

こんにちは✨ 今回は玄米についてです❗️ 玄米は血糖値の急上昇を抑え、脂肪分解酵素を活性化させます👍 また白米の６倍の食物繊維を含んでおり、便秘の改善にもつながります😆 玄米を炊く前に塩をひとつまみ加えることで苦みが中和…

こんにちは❗️ 今回は豚肉についてです🐷 豚肉にはビタミンB群が豊富に含まれており、疲労回復効果をもたらします💪 疲れやすい方にはピッタリの食材となっています✨ ただ脂質も多いので比較的脂質の低い「ヒレ」や「もも」がダイ…

こんにちは❗️ エクササイズコーチ浦安店です✨ 今回はお客様紹介です❗️ こちらのお客様💁‍♀️月6回コースで通われています❗️ 入会時から5㎏ダイエットに成功されています😆✨ 毎回のトレーニング、そして食事制限も頑張っ…

こんにちは！ 【短時間ダイエットジム】#エクササイズコーチ川崎DICE店 です🌵 今回は#トレーニングを継続する理由についてご紹介いたします！ ①基礎代謝の向上 →年々落ちていく基礎代謝量を向上•維持💪 ②冷え性•コリ解…