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広島店エクササイズコーチ広島店です😊 本日はマシンの紹介をします🙌 こちらはオーバーヘッドプレスと言って、肩と二の腕を鍛える種目です😼 鍛えていただくと肩の広がりが出来、逆三角形の体型を目指すことやすっきりとした二の腕が作れま…
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川口店卵の摂取について本日はダイエット中の卵の取り入れ方についてご紹介いたします😊 卵は『高タンパク』で『低糖質』であり、腹持ちがいいので《ダイエット》をしてる方におすすめです🙆♂️ 1日1〜2個で食べ過ぎないように注意して、加熱することで…
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川口店オリーブオイルについて本日は便秘を解消する調味料”オリーブオイル”についてご紹介いたします🐰🔥 『腸内環境』を整え便秘を解消する調味料には、オリーブオイルがおすすめです☝️ 便秘が起こる大きな原因は下記2つといわれています😫🗯 ・腸内環境の悪…
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広島店今年も残り1ヶ月🎄こんにちは😊 エクササイズコーチ 広島店です🦪 今年も残り1ヶ月となりました🇯🇵 広島店はクリスマスイブ、クリスマスも元気に営業しております🎅🎄 皆様の目標達成に向け、コーチ一同全力でサポートさせて頂きます…
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船橋店調理方法について💡こんにちは✨ エクササイズコーチ船橋店です✌️ 本日は料理の調理方法に関しましてです❗️ ボディメイクを始めて食事気をつけてるのに、なかなか体重が変わらない方は調理方法を見直していきましょう😌💡 ・茹で 食材を茹でる事に…
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天王寺店冷え性に良い食材のご紹介！！
こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ ✅これから本格的に寒くなってくる季節。。🌬 ✅冷え性に悩まされる時期がやってきました⛄️🥶 🆕そこで今回は冷え性に良い食べ物、飲み物について紹介したいと思い…
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川崎DICE店紹介制度について‼️こんにちは！ 【短時間ダイエットジム】#エクササイズコーチ川崎DICE店 です🌵 今回は『紹介制度』についてご紹介いたします！ ご友人や、ご家族へご紹介していただくと 双方にお得な特典がございます！ ぜひ、ご活躍ください…
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宇都宮店「菊地コーチの減量日記🧚」こんにちは👀 エクササイズコーチ宇都宮店 菊地です😚 1ヶ月の成果の発表です！😁 年末年始はたくさん食べる予定なので、12月はこの数値をキープしていきたいと思います🤨 エクササイズコーチではトレーニングの無料体験もおこな…
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銀座店マシン紹介！こんにちは🌞 今日は【プルダウン】の紹介です🌈 このマシンで鍛えられる筋肉は広背筋と言う背中の筋肉です👍 広背筋は大きい筋肉なので鍛える事で★基礎代謝★が上がりやすくなって ダイエットに効果的ですよ👍 男性だとかっこいい…
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船橋店年末年始休暇についてこんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です✨ 本日は年末年始の休業日につきまして、下記の通りお知らせいたします。 お客様には大変ご不便をおかけいたしますが、どうかご了承くださいますようお願い申し上げます。 今年も残りわず…
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大阪府夏までに腹筋を割りたい人へ。
「夏までに腹筋を割るぞ！」 そう思って、とりあえず腹筋トレーニング頑張ってませんか？ でも実は、、、 腹筋を鍛えるだけでは、お腹は割れて見えません！ ●腹筋が見えない本当の理由 腹筋はもともと誰にでもあります。それでも見…
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千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由
ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…