こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です💁🏻‍♀️ 本日はマシン紹介です😎✨ こちらは「バーティカルリフト」という種目で、 主に腰回り・腿裏・お尻を鍛えることが出来ます😳！ 腿周りは体の中でも最も大きな筋肉なので、 鍛…

こんにちは エクササイズコーチ堺東店です🐯 本日は【レッグプレス】のトレーニングコツをお教えします☀️ レッグプレスとは🧐 部位：太もも、太ももの裏側、お尻 効果：大きい筋肉なので代謝UP‼️お尻の引き締めも効果あります…

こんにちは🌈 今日はお勧めの★間食★のご紹介です！ ・ECプロテインバー ・ECプロテイン ・ロカボ、スナオ等の低糖質低脂質シリーズ ・糖質0gのサラダチキンスティックや豆腐バー 空腹は筋分解を促進します🤔 ★低糖質高タ…

こんにちは😃 本日は9月のおすすめ食材をご紹介します💖 ９月は様々な食材が旬を迎えますが、本日は 【カツオ】を紹介します☑️ 1年の中で2回旬を迎え、 この季節は戻りカツオという名称のカツオが旬になります🐟 タンパク質豊…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店、東口店です 本日は、水分補給の大切さについてです！！！ 実は体の60%は水分でできており、水が不足することで体に栄養が行き届かず、様々な不調を引き起こしてしまいます 水分補給の効…

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こんにちは🐶 エクササイズコーチ東梅田店です😊✨ 本日はお客様のご紹介です💁‍♀️ こちらのお客様は、8回コースで筋力アップ目的に通われています🏋️‍♂️ 通い始めて２か月ですが、少しずつ体型に変化が見られ、 体重も体脂…

んにちは！ 【短時間ダイエットジム】#エクササイズコーチ川崎DICE店 です🌵 今回は『#背中を引き締めたい、#背中美人になりたい』そんな方必見！ エクササイズコーチで鍛えられるトレーニングをご紹介🏋️‍♀️ 今回は【プ…

こんにちは！ エクササイズコーチ豊中店です😁 今回は基礎代謝についてお話しします✨ みなさん、基礎代謝とは何かご存じでしょうか🤔 基礎代謝とは、寝ていたりじっとしたりしていても消費されるエネルギーのことです🔥 基礎代謝は…