こんにちは😋 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌈 今回はGI値についてのお話です！ GI値とは・・・ 血糖値の上昇作用の事。 数値が高い程血糖値の上り幅が大きくなる。 血糖値を上昇させるとインスリンというホルモンが分…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です🏋🏻‍♀️ 減量中の飲み会の過ごし方についてご案内します🍻 ☝️【食物繊維】を最初にとり、糖の吸収を抑えましょう🥗 ☝️おつまみは【タンパク質】豊富な食品を選びましょう🐟🥩 ☝️…

こんにちは😊🔥 エクササイズコーチ宇都宮店です🎱🌇🌆 本日は便秘の改善食について、ご紹介いたします🌴🌞 一般的に正常な排便の回数は週3回以上1日3回以下とされています👩‍🏫💫 3日以上排便がなければ、便秘と言っていい状態…

こんにちは💪 エクササイズコーチ赤羽店です🫶 本日はお客様紹介です☺️ 【インディビジュアル　4回平日デイ　コース】で通われてるお客様です🥰 目標達成に向け、お仕事がお忙しい中、お食事も頑張って頂いております🥚 無料体験…

こんにちは🌟 エクササイズコーチ銀座店です🌈 本日はお客様紹介です😁 こちらのお客様は、月4回で通っており毎回のトレーニングもきつい中、 全力で頑張って頂いています！！ ✨短時間✨だからこそモチベーションも維持出来ていま…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です🏋️ こちらのお客様は月6回コースで減量を目標に頑張っております！🏋🏼‍♀️ 食事の管理もしっかりやって頂いていて、トレーニングも全力で頑張っています💪 エクササイズコーチでは、…

こんにちは エクササイズコーチ新宿西口店です😊 今日は【コロナウイルス感染対策】について紹介します📢 エクササイズコーチではコロナ感染対策の為に トレーニングとトレーニングの間でマシンのアルコール消毒徹底しております🫡 …

【過食の抑え方】 こんにちは☺️ エクササイズコーチ高崎店です🐥 本日は過食の抑え方についてです🍔🍟🍕🍜🍲 食べてはいけないと意識すると、ドンドンお腹が減りますね😭 食欲に任せて食事をしていると、もちろん体重は減ってくれ…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日はマシン紹介です🌟 こちらはプルダウンというマシンで、【背中】や腕周りを鍛えることができます💪 背中は上半身の中でも大きい筋肉なので、 鍛えると基礎代謝が上がり太りに…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回ご紹介するのは【お客様紹介】です❕❕😲 こちらのお客様の目標はパートナー月8回で体重を落とす事を目標に通われてます💪 お仕事で忙しい中、食事意識も忘れず取り組んで…