こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤩 本日はBCAAとEAAについてご説明します🏋🏻🔥 BCAAとは、筋肉のエネルギー源となる3つの必須アミノ酸 ・バリン・ロイシン・イソロイシンの総称のことです‼️ 必須アミノ酸…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です😄 本日はトレーニング紹介です💪 こちらのマシンは AB〔アブドミナルクランチ〕と言うマシンです！ お腹周りの引き締めに効果的です🌟 このトレーニングのコツを2点お伝えします！ …

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日はお客様紹介です☀️ こちらのお客様は柏店で約2年間トレーニングを続けられています😆 自前のグローブを購入されたり、現在も食事の写真も送り続けていただいたりと、今でも…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺です。 以前、水分の重要性についてお話させて頂きましたが、今回は更に頻度についてお話させて頂きます💧 水分は人体の六割程度占めておりその働きは栄養や酸素の運搬や新陳代謝を助けるなど…

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こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です✌️ 本日はむくみ予防ついてです✨ 浮腫みが原因でなかなかダイエットがうまくいかないこともあります💧 浮腫まない身体にする為に、、、、 ・運動し血流を良くさせる🏋🏻‍♀️ ・カリ…

こんにちは🔅 エクササイズコーチ三宮店です❣❣ 本日は筋肉痛中の筋トレについてのお話です🤡 筋肉痛は運動で傷ついた筋繊維を修復するメカニズムの一部と言われています💪🏻🩹 そのため筋肉痛があるということは筋修復が終わってい…

こんにちは🍑 エクササイズコーチ赤羽店です😌 今回はプロテインを飲むベストなタイミングについてご紹介させて頂きます👏 プロテインを飲むタイミングは大きく分けて5つあります🪴 🫙朝 🫙夜寝る前 🫙間食 🫙トレーニング後 🫙…

こんにちは⛰️🗼 エクササイズコーチ宇都宮店です🎶 本日はオススメレシピをご紹介いたします🕘 「しらたきのチャプチェ🥣」 春雨の代わりにしらたきを使用しているので、 糖質制限でもおいしく食べられます😋 ぜひ一度作ってみて…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ金山店です🙋‍♀️ 本日は【ティッシュ配りについて】です🏋️ エクササイズコーチ金山店では、現在金山駅南口周辺でティッシュ配りをしています。 ティッシュをお持ちいただいた方限定で、入会金無…