こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日はオートミールについてご紹介します💁🏻‍♀️ 穀物の一種を食べやすく加工されたものを『オートミール』と言います🥣 🔸食物繊維を豊富に含む🔸 🔸食物繊維の比率が完…

こんにちは　エクササイズコーチ蒲田店　加藤です 本日から月1回にコーチ同士の他己紹介を行います トップバッターを飾るのはわれらの田澤洵汰店長です‼︎ 田澤店長は学生時代に水泳をやっており泳ぐのがとっても早いです。 自分も…

こんにちは🌞 本日は【間食のメリットについて】 空腹の状態は🌌エネルギー不足🌌に陥り、 筋肉を分解し🌌エネルギー🌌として活動を行います！ 折角つけた筋肉を落とさないようにプロテインやバーで間食を行いましょう🍽 無料体験も…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です！ 本日はコーチの紹介です🙋🏽‍♀️ 初めまして！ 5月からリンクス梅田店に配属になりました水野羽純です！ 趣味は身体を動かす事と、写真を撮る事です😊 昔から体を動かす事…

こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です✨ 本日は高たんぱくレシピについて❤️ 食事管理する際に何に気を付ければいいか悩んだことはないでしょうか😿 そんな方に必見！！ 食事管理で重要な高タンパク質・低糖質が取れるお弁当…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ立川店です🏋🏻‍♀️ ⁡ 本日はコースの紹介です！ ⁡ エクササイズコーチには1対1のコースと、ご家族やご友人と一緒にトレーニングができるパートナーコースがございます☝🏻 ⁡ ★8回コース…

【コラム・ダイエットに成功する人の5つの共通点について】 こんにちは🌞 エクササイズコーチ高崎店です🐬 今回の紹介するコラムはダイエットに成功する人の5つの共通点についてです🤩 コラム内では ダイエット成功の秘訣が書…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です🌈 本日は、エクササイズコーチ公式ホームページにあるコラムから生理中のダイエットについての紹介です‼️ ダイエット中の生理との付き合い方について解説しています♪ 正しい食事管理や…

こんにちは！ エクササイズコーチひたちなか店です🤗 今回はオメガ3脂肪酸についてです！ オメガ3脂肪酸は体では生成されない栄養素ですので食事 やサプリメントから摂取する必要があります！ オメガ3脂肪酸な働き ・血流改善 …

エクササイズコーチ赤羽店です😃 本日はダイエットに最適な筋肉についてです☺️ お客様の中で「お腹の筋トレを行えば、お腹痩せする」このように考えている方を多く見かけます🙂 ですが、腹筋は体の中でも小さな筋肉のため消費カロリ…