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池袋東口店★お客様紹介★こんにちは😃 本日はお客様紹介です💁 通い始めてから半年で、★体脂肪★を最大６％落としてきました👍 上手に★食事管理★を継続し、現在も楽しくトレーニングしていただいてます😄 ご一緒にトレーニングしてみませんか？？ 是非エ…
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品川店低GI値と高GI値こんにちは！エクササイズコーチ品川店の近藤です😊 最近は夏日のような暑い日も続いていますね😵皆様いかがお過ごしでしょうか？？ 本日は低GI値食品と高GI値食品についての投稿です🍙 皆様はGI値というものを知っていますでし…
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赤羽店お酒を飲んで太るのはなぜか🍻こんにちは😄 エクササイズコーチ赤羽店です‼️ 今回はお酒を飲んで太るのはなぜかについてご紹介させていただきます🍺 太る理由は以下の通りです⏬ ・オーバーカロリーになりやすい ・代謝が上手にできなくなる ・【筋分解】、筋…
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東梅田店アフターバーン効果についてご紹介🔥こんにちは🌼 エクササイズコーチ東梅田店です🐥 今回はアフターバーン効果についてご紹介致します！ アフターバーン効果とは💡 激しい運動後、カロリー消費が持続的に行われる働きのことを言います。 トレーニング中のみカロリーを…
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名古屋栄店🥕緑黄色野菜の良いコト🥬. こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です！ . 本日は ”オススメな緑黄色野菜” についてご紹介します♩ . 緑黄色野菜とは、β-カロテンを多く含む食材 →「原則として可食部100g当たりカロテン含量が600µg…
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リンクス梅田店お客様紹介✨こんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です🤗 本日はお客様紹介です🏋🏻♀️ こちらのお客様はインディヴィジュアル6回コースで通っていただいております🔥 お食事の写真も送ってくださっておりトレーニングと共に毎月頑…
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豊中店お客さまご紹介😌こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、お客さまのご紹介をさせて頂きます🙏🏻✨ こちらのお客さまは、 ダイエット目的でエクササイズコーチに通われ始めました❗️👏 始められてから、-10kg近く…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 今回はマシンのご紹介です。 こちらはレッグエクステンションと言って、太ももの前側(大腿四頭筋)と呼ばれる部分のトレーニングとなります。🦵🦵 脚の形を綺麗に見せたい方やカッコよ…
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京橋店水の軟水 硬水についてこんにちは😊 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日は水の軟水と硬水についてお話します🙌 普段、飲料水として飲んだり、料理に使用したりしている水は「硬水」と「軟水」に分かれます。違いは「硬度」です。硬度とは、「水1Lあたり…
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浦安店内臓脂肪の減らし方について本日は内臓脂肪の減らし方についてです💁♀️ まず、内臓脂肪とは何なのか。 内臓脂肪：内臓周り（お腹）につく脂肪のこと つきやすい原因として、 ・食事の乱れ ・運動習慣の低下 ・基礎代謝の低下 上記の内容が原因となりやす…
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船橋店エクササイズコーチのトレーニング紹介 脚トレ編こんにちは！ 今回はエクササイズコーチのマシンを使ったトレーニングについてご紹介していきます！ 今回紹介するのは脚のトレーニングです このマシンでは脚全体、特に太もも周りをしっかり鍛えることが出来ます このトレーニングの…
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東京駅店プロテインバー（チョコ味）1000円OFFセール実施中！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 プロテインバー（チョコ味）の1000円OFFセールのお知らせです！！ 3個限定でプロテインバーのセール実施中です（早い者勝ち！！）😊 普段、間食を摂る方であればおにぎり摂取で…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…
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船橋店お盆を乗り切れ！太らないお酒の飲み方。🏮お盆を乗り切る！太らない＆疲れにくいお酒の飲み方3選🍺 お盆の集まりや帰省などでお酒を飲む機会が増える季節🍶 楽しみながらも、体にやさしい飲み方を意識してみませんか？ ✅ ① 空腹で飲まない！ お腹が空いているとアルコ…
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広島県8月ご入会お得です！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 8月限定🎐 どのコースでも２ヶ月間50%オフで通っていただけます♩ キャンペーン期間のみのご契約も大歓迎です🙆🏻♀️ お気軽にお問い合わせくださいませ😊✨ ________…