こんにちは🐌 エクササイズコーチ赤羽店です❤️‍🔥 今日はダイエット中のココアの活用法についてです🧋 ココアには【脂肪燃焼】【食欲抑制】【ストレス解消】などのダイエット向きの効果があります🥹 その中で注意したいポイントも…

こんにちは🫶 エクサイズコーチ赤羽店です😋 今回は夏にお勧めのダイエット食についてご紹介させて頂きます📣 🔥アスパラガス→低糖質で栄養豊富 🔥もずく→血糖値の急上昇を抑える 🔥たけのこ→低糖質で噛みごたえがある 🔥牛肉→…

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こんにちは✨ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は【ダイエットとお酒の関係】についてのお話です🍻 減量するためにお酒を控えている方も多いのではないでしょうか🙁 しかし、お仕事や付き合いで飲まなければいけない場面があった…

エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 今回はコンビニで買えるダイエット向き商品を紹介します😍 ✔ゆで卵 ✔カニカマ ✔ギリシャヨーグルト ★高たんぱく質★でランチや間食などに最適です。 少しの意識で身体は変わっていきますよ👍…

こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤗 本日はお腹を鍛える事が出来る アブドミナルクランチのご紹介です🏋🏻‼️ お腹の引き締めに効果的なマシンになります👯‍♀️✨ お腹は身体の中でも小さな筋肉にはなりますがお腹が凹…

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こんにちは😊 エクササイズコーチ 町田店です⭐️ 本日は減量中に食事以外で気を付けることについて紹介します！ それは【睡眠】です！ 睡眠不足になると基礎代謝量が下がり、ストレスによる筋分解や、成長ホルモンの分泌が減ること…