こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はプロテインの飲むタイミングについてご紹介させて頂きます✨ ・朝 朝は体の中から水分や栄養素などが枯渇している状態です😣 筋肉を大きくする役割を持つタンパク質も同様に欠乏…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です(^^) 本日は、コンビニで食べ物を買う際、ダイエットにおすすめの商品のご紹介をします！ お忙しい中、コンビニでご飯を買われる方、 ついつい出来合いのお弁当を手に取られる…

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アイスは「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」「氷菓」の4種類で分類されています☝️ この中で一番低カロリーなのは「氷菓」です👍 ダイエット中は「氷菓」を選んで食べるようにしましょう😲 しかし、氷菓の中でも練…

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こんにちは！ 今日は肩こりについてです☺ 肩こりの原因として姿勢不良があります。 デスクワークなどで猫背になってくると首肩にある大きな筋肉が血行不良によって辛くなってきます。 首を左右、前後に傾け【ストレッチ】をしてあげ…

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