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ひたちなか店半身浴でダイエット!!こんばんは🤩 なんと!!もう梅雨が明けたそうですね😯 今年の夏は暑さが長引きそう…。🌴🌴🌴 暑くて散歩に行くのが億劫になりますよね😑 そんな時にオススメするのが、 🛁【半身浴】🛁 《半身浴のメリット》 ①美肌…
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天王寺店アルコールについて🍻こんにちは！ エクササイズコーチ天王寺店です🌻 本日は【アルコールについて】ご紹介💁♀️ 『ダイエット中のお酒はなぜ、ダメなの？🤔』 『アルコールは体にどんな影響を？🧐』 など一度は思ったことありませんか？ その疑問を…
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豊中店筋肉痛について⚡️こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、筋肉痛についてのお話です💪 久々に運動した、普段使わない筋肉を使った… という時、筋肉痛を伴ったことが どなたもあるかと思います😅 筋肉痛…
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町田店お客様紹介！今日はお客様紹介です！ こちらのお客様は月8回トレーニングに来ていただいています！ エクササイズコーチの★プロテイン★を継続購入して下さって 【減量】に成功しています🌞 お味も気に入って頂いて1日1～2杯を目安に飲んでく…
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浦安店ストレッチについて今回はストレッチについてです❗️ ストレッチには体を伸ばしてキープする静的ストレッチと伸縮を繰り返す動的ストレッチがあります✨ 前者は筋トレ後に行うことで筋肉をクールダウンさせ、後者は筋トレ前に行うことで怪我防止に繋がり…
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名古屋栄店タンパク質 摂取量について🍖こんにちは。 エクササイズコーチ名古屋栄店です。 本日はタンパク質の摂取量についてのお話しです 『体づくりにはタンパク質が必要なのはわかるけど 実際どれくらい摂取したらいいの？』 このような疑問を持たれる方も多いのではな…
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東梅田店お客様のご紹介👑こんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です🌻 本日はお客様のご紹介です👑 こちらのお客様は、入会されてから体重が-8kg、体脂肪率-9%、内臓脂肪が-3.5lv減少しました。 オリジナルプロテインやバーも活用して頂いて…
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池袋西口店お客様紹介です！こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です!😎 本日はお客様紹介です！ こちらのお客様は【減量】を目的にインディヴィジュアルの月6回コースで通われています😊 正しいフォームでトレーニングを行いながら毎回全力で頑張って…
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リンクス梅田店柔軟性について🧘🏽♀️✨こんにちは🌞 リンクス梅田店です💁🏼♀️✨ 今回は、柔軟性についてのお話です🧘🏽♀️ 皆さんは体が硬くなっているな、と感じることはないでしょうか🤔 実は体の硬さは、ケガや足腰を痛めやすくする原因の一つにもなってしまい…
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柏店トレーニング紹介🏋️♂️こんにちは☀️ エクササイズコーチ柏店です🤗 今回はマシンのご紹介です！ こちらのマシンでは腰回り、いわゆる背筋を鍛えていきます💪 腰回りの引き締めなどはもちろん、お悩みとして多い姿勢の改善や腰痛の予防にもなります💁♂…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…
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なんばスカイオ店豆乳で作る鶏肉シチューこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です😊 今日は私の作ったたんぱく質レシピを紹介します✨ 前回と同じく鶏肉メインです(笑) 豆乳でつくる鶏肉シチュー🥣🍗 疲れた体にやさしい味🤍 【材料】 ・鶏もも肉 …
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品川店🔥ダイエットと水分補給の関係性について💧こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 水分は「ただ飲むだけ」ではなく、ダイエット効率を左右する大切な要素✨ 💡脂肪燃焼をサポート 体内の水分が不足すると、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい状態に… しっかり水分をとるこ…