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新宿西口店💪お客様紹介☺️こんにちは😊 新宿西口店の新井です！ 今日はお客様をご紹介します👏 こちらのお客様(月6回コース)はトレーニング開始から1ヵ月ちょっとで 『体重』-4kg、『体脂肪率』-3.6%落とせてます🙈✨ コーチ一同店舗にていつで…
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大宮店【身体に大切❗️必須アミノ酸✨】こんにちは💁🏻♂️ エクササイズコーチ大宮店です😀 本日はコラム紹介です！ 内容はBCAAについて🏋🏻♀️ BCAAとは、筋肉のエネルギー源となる3つの必須アミノ酸と呼ばれるものの総称です。 このアミノ酸は、体内では…
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池袋西口店【ダイエット】に必要な食事についてこんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【ダイエット】に必要な食事についてです。 欠食はNGです🙅 身体に必要なエネルギーが足りないと筋肉を分解をしてエネルギーを生み出してしまうので筋肉量が落ち、基礎代謝…
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宇都宮店「停滞期について😣」こんばんは😎🔥 エクササイズコーチ宇都宮店です🌋 本日は停滞期についてです💭💭 ダイエットを進めていくうえで、 体重が落ちなくなった…なんて経験はありませんか？🙄💬 間違ったダイエットをしてしまっている可能性もありますが…
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北千住店プロテインバーについてこんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽♀️🔥 本日は、エクササイズコーチのオリジナルプロテインバーのご紹介です🙈 エクササイズコーチのプロテインバーはパティシエが開発しているため、糖質、脂質共に10g以下なの…
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堺東店食物繊維についてこんにちは✨ エクササイズコーチ堺東店です😃 本日は食物繊維について説明します😊 食物繊維とはよく耳にするとは思いますが、一体どのような事をしてくれるかご存知でしょうか？🧐 食物繊維の効果 ①血糖値の上昇を緩やかにしてく…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です🤗 最近暑くて夏バテ気味の方はいらっしゃいませんか？？😰 . そんな時に食べやすいものといえば、冷たくてのどごしの良いそうめんや冷やし中華ですよね🤗 . ただ、これ…
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なんばスカイオ店ナッシュについて🙇♂️こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日は【ナッシュコラボ第2段】についてです🙇♂️ 現在、エクササイズコーチと大人気サービス【ナッシュ】でコラボをさせて頂いております✨✨ 毎日外食で飽きた方、たまに…
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浦安店お客様紹介こちらのお客様は月4回コースで通われています🏋️♂️ ご自身のペースで無理なく通い、少しずつ運動による変化も感じていただいています✨ エクササイズコーチでは、お一人お一人に合わせて負荷の設定ができますのでご安心ください…
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池袋東口店熱中症について紹介いたします！こんにちは💪🏾 今回は熱中症対策について３点紹介いたします🌞 喉が渇いていもこまめに【水分補給】しましょう⭐ ★大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに★ 外出時、少しでも体調が悪くなったと感じましたら、日陰に移りましょう⭐ …
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千葉県【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】こんにちはエクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】について紹介します！ 「今日は雨だから…」「暑すぎて外に出れない…」そんな日でも、快適な室内でしっかり歩数を稼げ…
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品川店🌙【夜に食べると太りやすい理由】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「同じものを食べても、夜だと太りやすい」 それにはちゃんと理由があります💡 🔹 ① 脂肪をため込みやすい時間帯 夜は「BMAL1（ビーマルワン）」という 脂肪をためる働きのあ…
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大阪府⭐プロテイン人気投票⭐こんにちは⭐ エクササイズコーチ天王寺店です🏋🏻 7月中旬から、【プロテイン人気投票】を開始しました😁 第一弾：ミックスフルーツ🥭🍓 vs レモンヨーグルト🍋 第二弾：きなこ🫛 vs 燃焼ミックスベリー🫐 第三弾：カフェ…
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四条烏丸店停滞期を打破する為のアプローチ3つ！こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥🔥 本日は体重が落ちづらくなってくる停滞期を打破する為のアプローチを紹介いたします！ 停滞期は、体が飢餓状態と勘違いして、エネルギー消費を抑えようとする恒常性（ホメオス…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…