こんにちは😊 エクササイズコーチリンクス梅田店です！ 本日はマシンのご紹介です♪ こちらはレッグカールというマシンで主にもも裏を鍛える種目になります🏋️‍♀️🔥 普段重点的に使うことの無い筋肉なので、ここを鍛える事で脚の…

こんにちは😃 エクササイズコーチ東梅田店です🌟 本日はエクササイズコーチのトレーニングをご紹介いたします🙆🏻‍♀️ こちらのトレーニングは 【バックエクステンション】というトレーニングです💪 バックエクステンションは、主…

こんにちは☀️ エクササイズコーチリンクス三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日は停滞期についてご紹介します💁🏻‍♀️ ダイエット中に起きてしまう停滞期とは、 体重の減りが急に止まってしまうことです😣 原因となる理由が、 ①ホメオス…

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【コーチのトレーニング】 こんにちは👦 エクササイズコーチ高崎店です 本日は腰回りのトレーニングになります 腰痛予防.姿勢改善に効果があります🧘🏼 腰痛持ちの方でも安心してトレーニング出来る設定もあるので、腰は痛くて運動…

こんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です🤗 本日は筋肉痛についてです🏋🏻‍♂️ 筋肉痛は運動に伴って起こる筋肉の痛みです🔥 筋肉痛はきた方がいいの？こない方がいいの？と思う方も多いと思います😃 結果的に…どちら…

こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤩 本日は、皮下脂肪と内臓脂肪の違いについてご紹介致します🏋🏻‍♀️🔥 皆さんダイエットする時、 脂肪を落とそうとジムに通い始める方も多いと思いますが、 脂肪の種類ってご存知です…

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こんにちは❕ エクササイズコーチ赤羽店です🏋️‍♂️ 今回は、ダイエット【停滞期】の原因についてご紹介させていただきます🧐 原因は大きく以下の3つです。 ホメオスタシス機能 生理前 腸内環境の乱れ 原因や乗り越え方につい…

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