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銀座店ダイエット食「沼」についてエクササイズコーチ銀座店です🙌 減量においてトレーニングと同じくらい食事は【重要】です🕺 しかし、会員様から何を食べればいいのか、レシピの相談もたくさん受けます💦 沼料理はご存知でしょうか❓ 飯器に食材を入れるだけなので…
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浦安店水分についてこんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です 水分補給ちゃんとできていますか❓ 水分が不足すると、むくみや体内循環が悪くなってしまいます🙄 一気に飲まず、普段から少しずつ水分をとるよう心がけましょう✨ ダイエット効果にも最…
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新宿西口店ビタミンB群こんにちは☺ 本日はビタミンB群について紹介致します♪ ビタミンB群とは【糖質・たんぱく質・脂質】の代謝サポート☺ たんぱく質とビタミンBを一緒に摂ることで効率よく筋肉をつけられます！ ビタミンBは鶏胸肉・マグロや緑黄色…
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池袋東口店⭐️EAA,BCAAについて⭐️こんにちは🌞 【EAA、BCAAについて】 EAAは9種類のアミノ酸の総称で、BCAAは3種類のアミノ酸になります👩🍳 トレーニング時の💪🏾血中アミノ酸濃度💪🏾を上げる事により効率良く筋肉をつける事ができます！ 無料体…
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町田店プロテインセールこんにちは😃 本日は《プロテインのセール》についてです エクササイズコーチオリジナルのプロテインの 【ピーチ味】が残念ながら在庫が無くなり次第 販売が終了してしまいます。😭 そこで只今店舗にて〝30%オフセール〟を行なっ…
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名古屋栄店♨ダイエット入浴法🛁. こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です！ . 本日は”ダイエット入浴法”についてご紹介します . . 【 38〜40℃のお湯に15〜20分、全身浸かる！ 】 . . 湯船に20分以上ゆっ…
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名古屋栄店📍栄店までの経路🚶🏻♀️こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です！ 本日は栄店までの経路についてご紹介いたします ①栄駅で電車を降りたら、中央改札へ向かう。 ②中央改札を出たら、16番出口へ向かう。 ③16番出口の階段を上がって外に出て、そ…
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宇都宮店「コーチの一1日の食事😋💪🥣」こんにちは🏞️ エクササイズコーチ宇都宮店の岩﨑です🤾😏 今回は、私の1日の食事の紹介です🍖🍳🥦 意識していることは3点👩🏫✨ ・糖質をなるべくカット ・良質な脂質をとる ・タンパク質をとる 食後、物足りないと感じたと…
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大宮店【プロテインバーのご紹介】こんにちは🐝 エクササイズコーチ大宮店です🌷 本日はプロテインバーのご紹介です💁 味は2種類❗️❗️ 🍫チョコ 🍓ストロベリー 低糖質、低脂質、低カロリーなのに、たんぱく質はしっかり確保👏 お菓子感覚で食べられるプロテイ…
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新宿西口店GI値についてこんにちは エクササイズコーチ新宿西口店です😃 本日は『GI値』の紹介します✨ 食べ物にはGI値がございます✨ GI値が高いほど太りやすいので 低いものを選ぶようにしましょう🍫 エクササイズコーチでは食事の指…
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銀座店筋トレとメンタルの関係皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「最近トレーニングのやる気出ない…」 「食事気をつけてるのに、なんか結果が出ない…」 そんなとき、もしかしたら原因は“心”にあるかもしれません。 実は、メンタルの状態…
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三宮店停滞期脱出法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『停滞期脱出法』について紹介します！ ダイエットの停滞期は、今の食事や運動に慣れて代謝や消費カロリーが落ちた状態です❗❗ この状態から抜け出すには… 1.食…
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船橋店エクササイズコーチのトレーニング紹介 脚トレ編こんにちは！ 今回はエクササイズコーチのマシンを使ったトレーニングについてご紹介していきます！ 今回紹介するのは脚のトレーニングです このマシンでは脚全体、特に太もも周りをしっかり鍛えることが出来ます このトレーニングの…
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東京駅店プロテインバー（チョコ味）1000円OFFセール実施中！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 プロテインバー（チョコ味）の1000円OFFセールのお知らせです！！ 3個限定でプロテインバーのセール実施中です（早い者勝ち！！）😊 普段、間食を摂る方であればおにぎり摂取で…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…