こんにちは😃 今回は『プロテイン』のタイミングについてです🍖 1、朝起きて飲む☀️ 寝てる時に失われた栄養補給！ 2、トレーニング前後🏋️‍♂️ トレーニングで頑張った筋肉へご褒美✨ 3、夜ご飯前🌛 夜ご飯の量を抑えるた…

こんにちは😃 エクササイズコーチ東梅田店です🌟 本日はエクササイズコーチ東梅田店に実際に通われているお客様の紹介です👀 こちらのお客様💁‍♂️ 月8回のデイプランで通って頂いており、減量を目標に毎回トレーニングを頑張って…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はカフェインのメリット、デメリットについてご紹介させて頂きます！ カフェインとは コーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶、エナジードリンクなどに入っており、皆様も日頃知らぬ間に摂取…

本日はコーチのおすすめのプロテイン味になります❣️ 満田店長　＝抹茶🍵 髙田コーチ＝カフェオレ☕️ 戸島コーチ＝ミックスフルーツ🍍🍓 甘い物が欲しくなった時はプロテインで代用もできます❗️ 毎日飲める美味しいプロテインを…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回ご紹介するのは【冷え症について】です❕❕😲 現在冷え症で悩まれている方はいますか❔ その中でも四肢の末端が温まりにくくなり、慢性的に冷えてくる事を冷え症と考えられ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 今回はオートミールについてです！ 最近注目の【オートミール】です💁‍♂️ こちらはレシピの幅が非常に広く好き嫌いが出にくいので、ダイエット中でも食事を楽しみながら頑張れ…

. こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です！ . 本日は “ダイエットに必要な栄養素 ” について投稿します♩ . . ダイエットに必要な栄養素は、 . 「タンパク質」 「炭水化物」 「脂質…

本日はトレーニングの紹介です🚏🐒 こちらのトレーニングは、主に背中や腰回りを鍛える事ができる「バックエクステンション」です🦅🐾 ダイエットだけでなく、姿勢改善にも繋がるトレーニングがおこなえます🏈⚡ エクササイズコーチで…

こんにちは😃😃 エクササイズコーチ銀座店です🍄✨ 🔥本日は停滞期について🔥 停滞期によって心が折れそうになってしまう方は多いのではないでしょうか😱🐥 停滞期の原因や対策、乗り越える方法を正しく理解して、💋★気持ちに左右さ…

エクササイズコーチ赤羽店です😃 本日はアミノ酸スコアについてです☺️ タンパク質は20種類のアミノ酸から作られており、その内9種類は体内で作る事ができない必須アミノ酸となっています‼️ 食品に含まれる【9種類の配合バラン…