-
金山店お客様紹介こんにちは😃 エクササイズコーチ金山店です🙋♀️ 本日はお客様の紹介です✨ こちらのお客様は減量を目標にインディビジュアルコース8回で通ってくださいました🏋️ 結果は、体重/-10kg・体脂肪/-9%✨✨ ダイエットに…
-
京橋店筋肉痛について💪こんにちは❗ エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 今日は筋肉痛についてお話しします😊 普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している繊維（筋繊維）に傷ができます。傷んだ箇所を修復する過程で炎症…
-
大宮店【腰痛について🙋】こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です🌈😄 本日は、エクササイズコーチ公式ホームページにあるコラムから腰痛についての紹介です‼️ 腰痛でお困りの方はぜひチェックしてみてください💁🏻 腰痛に効果的な自宅でのトレーニン…
-
名古屋栄店ダイエット食3選🥗~ファミリーマート編~こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です！ 本日はダイエット中でも食べられるオススメメニュー3つをご紹介します 今回は ～ファミリーマート編～ です ️1/3日分の野菜が摂れるトマトグラタン ・トマトに含まれる成分に…
-
宇都宮店「お酒について🍶🥃🍷🍺」こんにちは🤗☀ エクササイズコーチ宇都宮店です🕺🏻💃🏻 本日はお酒について解説いたしました🍶🥴🎶 お酒は嗜好品として大好きな人も多いと思いますが、体作りにおいてはオススメできません🥺 もし飲酒する場合は種類や量に気を付け…
-
川崎DICE店エクササイズコーチの新制度【追加セッション】【短時間ダイエットジム】#エクササイズコーチ川崎DICE店 です🌵 今回は、『#コーチがお答えします！』についてご紹介させていただきます！ 契約コースの回数を使い切ってしまったがもう1回トレーニングしたい方にオススメ！ …
-
大阪府トレーニングの流れこんにちは😃 エクササイズコーチ横浜店です🎡🎢 今回は最先端のAIを使った トレーニングの流れを 動画にしてみました。 撮影の都合上一人でトレーニングを していますが実際は常にコ…
-
群馬県コラム・ココアについて【コラム・ココアについて】 こんにちは😸 エクササイズコーチ高崎店です🌸 今回の紹介するコラムはココアについてです☕️ コラム内では、以下の内容を紹介しています！ ココアを摂取して痩せる3つの理由❤️🔥 ・摂取時の…
-
川口店お客様紹介です本日はお客様紹介です♪ こちらのお客様は月6回スタンダードプランでお身体の引き締めを目標にトレーニングを頑張ってくれています✨ きついと言いながらも、頑張ってくれるので、楽しく指導させていただいています💪 【スタンダード…
-
赤羽店筋トレの効果的な頻度について😎本日は筋トレの効果的な頻度についてです😎 初心者:週1〜2回（中2日か3日） 中級者:週3〜4回（中1日） 上級者:週5回 筋肉が回復する前にトレーニングを行ってしまうと、☆むしろ筋肉を小さくしてしまう☆事に繋がります😭…
-
広島店お客様からいただきました🙌こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 昨日ご来店いただきましたお客様から神戸のお土産をいただきました😭✨ お気遣いいただき、本当にありがとうございます🙇🏻♀️💧 みんなで仲良くいただきます！🥹🎁 本日お盆休み最…
-
銀座店筋トレとメンタルの関係皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「最近トレーニングのやる気出ない…」 「食事気をつけてるのに、なんか結果が出ない…」 そんなとき、もしかしたら原因は“心”にあるかもしれません。 実は、メンタルの状態…
-
三宮店停滞期脱出法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『停滞期脱出法』について紹介します！ ダイエットの停滞期は、今の食事や運動に慣れて代謝や消費カロリーが落ちた状態です❗❗ この状態から抜け出すには… 1.食…
-
船橋店エクササイズコーチのトレーニング紹介 脚トレ編こんにちは！ 今回はエクササイズコーチのマシンを使ったトレーニングについてご紹介していきます！ 今回紹介するのは脚のトレーニングです このマシンでは脚全体、特に太もも周りをしっかり鍛えることが出来ます このトレーニングの…
-
東京駅店プロテインバー（チョコ味）1000円OFFセール実施中！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 プロテインバー（チョコ味）の1000円OFFセールのお知らせです！！ 3個限定でプロテインバーのセール実施中です（早い者勝ち！！）😊 普段、間食を摂る方であればおにぎり摂取で…
-
三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
-
池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
-
四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
-
池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
-
船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…