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町田店プロテインの必要性こんにちは😊 エクササイズコーチ 町田店です⭐️ 本日は【プロテインを飲む必要性】についてです！ 減量中はアンダーカロリーになるので、筋タンパク質の分解を防ぐためにたんぱく質を多く摂取する必要があります。そこで、【素早く…
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銀座店トレーニングウェアについてエクササイズコーチ銀座店です‼️ トレーニングの日大きな荷物を抱えて移動するのは大変ですよね😰💦 エクササイズコーチでは、なんと❗️ ウェア、シューズ、タオル、靴下など 全て【無料】で貸出をしています🤩 買い物中や仕事帰…
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池袋東口店お客様紹介です！こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋東口店です💪 本日はお客様のご紹介です🐥 こちらに通う前はジム経験はありませんでしたが、日々★トレーニング★の上達を されております💕💕 トレーニングが初めてでも、【マンツーマン指導】…
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川口店トレーニングのご紹介ですこんにちは😸 エクササイズコーチ川口店です！ 本日はトレーニングマシンのご紹介です❣ こちらのトレーニングは、アブドミナルクランチというお腹周りへの刺激に特化するマシンです🙌🏽 男性であれば【シックスパック】の腹筋 女性…
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川口店トレーニングに合う食べ物の紹介です今回はトレーニングしているなら、食べたほうがいい食材「ブロッコリー」をご紹介します🥦 なぜ「ブロッコリー」がいいのか？ 野菜の中でもタンパク質が豊富で💪 筋肉の合成を高めるビタミンＢ群や🦵 むくみを解消する…
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川口店お客様紹介ですこんにちは😸 エクササイズコーチ川口店です！ 本日はお客様紹介です💁♂️ こちらのお客様はダイエット目的で月8回コースで通われています🏋🏻♀️ 毎回トレーニング後に軽く【筋肉痛】が出るほど頑張ってくれてます👍 これか…
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ひたちなか店プロテインバーこんにちは! エクササイズコーチひたちなか店です！ 本日はエクササイズコーチオリジナルプロテインバーの紹介です！ ☑間食についつい甘いものを食べてしまう… ☑手軽にタンパク質摂りたいけどプロテインは苦手… …
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宇都宮店トレーニング紹介☺こんにちは👋😊 エクササイズコーチ宇都宮店です🏔️🌠🏹 本日はトレーニングの紹介です❣️ こちらは、主に背中の引き締めに効果的な「ロウ」というトレーニングです💃🕺 背中はからだの中でも大きな筋肉なので、鍛えることで基礎代…
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新宿東口店【マシン紹介🔥】こんにちは🎶 エクササイズコーチ新宿東口店です🧡 本日は肩を鍛えることが出来るマシンの紹介です👀 こちらは『オーバーヘッドプレス』という種目です💪🔥 🔅男性ならたくましい肩を作ることが出来ます🍖 🔅女性な…
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品川店朝食の重要性！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店の近藤です😄🙌 早いことに1月ももう終わりが近づき、あっという間ですね😂 皆様はいかがお過ごしでしょうか？？ さて本日は朝食の重要性についての投稿です🖐 皆さんは朝ごはんを毎日食べて…
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京都府コーチのトレーニング紹介こんにちは🌞🌞 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はコーチのとある1日のジムでの脚のトレーニングをご紹介します🏋️🏋️ ①インナーサイ このトレーニングでは足の内側にある内転筋という筋肉を鍛えることができます💪 内…
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船橋店大会結果報告こんにちは！ エクササイズコーチ船橋点の三浦です 今回は8/24に行われたコンテストの結果についてご報告させていただきます 今回は出場したのはSFFというボディコンテストです YouTubeで活動をされているなーすけさん…
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三宮店増量期に意識することこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『増量期に意識すること』について紹介します！ 増量期はただ食べて体重を増やすのではなく、筋肉量を最大限に増やしながら、脂肪の増加を最小限に抑えることがポイントになります…
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広島店お客様からいただきました🙌こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 先日東京へ行かれたお客様からいただきました🛫🗼 いつもお気遣いいただき、本当にありがとうございます😭 みなさまご旅行へ行かれる際はどうぞお気遣いなく、、🥹💧 旅行中の様子をた…
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四条烏丸店カリウムってなに？こんにちは🙌 エクササイズコーチ四条烏丸店です☀️ 本日はカリウムについて紹介いたします。 カリウムは、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し、むくみを防ぐミネラルです。 筋肉や神経の働きを助けるため、トレーニング中のパ…
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池袋東口店本日はお客様紹介です✨こんにちは!! エクササイズコーチ池袋東口店です❤ 本日はお客様紹介です✨ 毎度全力で★トレーニング★を楽しんでいただいています✨✨ ★引き締め★を目的に頑張っていただいております🔥 無料体験も行っておりますので是非お越…
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広島店お客様からいただきました🙌こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 昨日ご来店いただきましたお客様から神戸のお土産をいただきました😭✨ お気遣いいただき、本当にありがとうございます🙇🏻♀️💧 みんなで仲良くいただきます！🥹🎁 本日お盆休み最…
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銀座店筋トレとメンタルの関係皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「最近トレーニングのやる気出ない…」 「食事気をつけてるのに、なんか結果が出ない…」 そんなとき、もしかしたら原因は“心”にあるかもしれません。 実は、メンタルの状態…
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三宮店停滞期脱出法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『停滞期脱出法』について紹介します！ ダイエットの停滞期は、今の食事や運動に慣れて代謝や消費カロリーが落ちた状態です❗❗ この状態から抜け出すには… 1.食…
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船橋店エクササイズコーチのトレーニング紹介 脚トレ編こんにちは！ 今回はエクササイズコーチのマシンを使ったトレーニングについてご紹介していきます！ 今回紹介するのは脚のトレーニングです このマシンでは脚全体、特に太もも周りをしっかり鍛えることが出来ます このトレーニングの…