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大宮店お酒はなぜ太る？【お酒はなぜ太る？】 こんにちは? エクササイズコーチの大宮店です? 本日はお酒がなぜ太るのかについて解説いたします❣️ 是非、スライドを見て参考にしてください? このご時世ですので、お家時間も増えてお酒を…
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横浜店プロテインバー紹介こんにちは！? エクササイズコーチ横浜店です！?♀️ 本日はエクササイズコーチの《オリジナルプロテインバー》の紹介です!! 【チョコ?】 【ストロベリー?】 の2種類をご用意しております！ ・手のひらサイズで持ち運びに…
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品川店ダイエットは食事が7割⁉ おすすめレシピ紹介✨こんにちは！エクササイズコーチ品川店の近藤です 最近は秋にも入り気持ちいい気候が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ 運動日和なので是非お散歩がてら身体を動かしましょう さて、本日はダイエット中の食事についてで…
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高崎店【ご紹介ください?】【ご紹介ください?】 こんにちは? エクササイズコーチ高崎店です☺️ エクササイズコーチではご入会時に 紹介カードを2枚お渡ししております? こちらをご友人やご家族の方にお渡ししていただき、ご紹介していただけますと ご紹…
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柏店マシンのご紹介です?こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です✨ 本日はマシンのご紹介です? こちらは『プルダウン』という背中や力こぶの筋肉を鍛えるマシンになります！ 背中の筋肉は身体の中でも大きい筋肉なので、鍛える事で痩せやすく太りにくい身…
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心斎橋店タンパク質の重要性について！こんにちは！！ エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日は筋トレに必要なたんぱく質についてご紹介します?♀️ たんぱく質は体を動かすエネルギー源となっていて私たちの筋肉や髪、爪など作るのに必要な栄養素です? たんぱく質が…
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ひたちなか店【旬のきのこ】きのこはオススメダイエット食材?✨ 栄養も豊富で低カロリー? 季節的にも今が旬！ 今からの時期なら鍋ですかね? 余談ですが、誰もが1度はCMで聞いたことがある「きのこの唄」 フル尺でも3種類しか出てこないとか… エクササ…
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三宮店コーチの食事紹介です?こんにちは? エクササイズコーチ三宮店です‼️ 本日は実際に三宮店のコーチが作った食事を紹介させていただきます！? 【内容】 玄米ご飯 胸肉とずりの炒め物 サラダ ゆで卵 お味噌汁 低糖質、高タンパクを意識して作っていま…
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宇都宮店トレーニング紹介！オーバーヘッドプレス???こんにちは！? エクササイズコーチ宇都宮店です??️ 本日は、トレーニングの紹介です??? ? . こちらは「オーバーヘッドプレス」というトレーニングです。 ??? . こちらのトレーニングでは肩周りや二の腕の筋肉を鍛え…
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高崎店来店時の流れ【来店時の流れ】 こんにちは? エクササイズコーチ高崎店です? 本日は普段の来店時の流れです? 最初に検温させていただきます? (37.5℃以上の場合、ご案内をお断りさせていただいております?) そのあとは…
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博多マルイ店冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか？２こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！ 毎日暑い日が続いていますね。この時期になると、つい冷たいお茶やジュース、アイスコーヒーばかり飲んでしまう…という方も多いと思います。 もちろん暑い日に冷たい飲み物…
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品川店こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です！ 今回は【夏こそ筋トレ！暑さに負けない身体づくり】についてです★ 暑い日が続くと、 「運動するのはしんどい…」 「夏は少し休んでもいいかな…」 と思ってしまう方も多いのではない…
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博多マルイ店夏を全力で楽しむために！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月も後半に入り、博多の街も夏真っ盛りですね。 これから花火大会やお祭りが増えて、「夏を全力で楽しみたい」と思っている方も多いのではないでしょうか？ で…
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四条烏丸店エクササイズコーチの背中トレーニングこんにちは🏋️ エクササイズコーチ四条烏丸店です😄 本日は【ラットプルダウンの正しいフォーム】を解説していきます💪 ラットプルダウンは、メリハリのあるボディラインを作る「広背筋」をメインに鍛える代表的な種目です🙃 フォー…
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千葉県【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】こんにちはエクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】について紹介します！ 「今日は雨だから…」「暑すぎて外に出れない…」そんな日でも、快適な室内でしっかり歩数を稼げ…
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品川店🌙【夜に食べると太りやすい理由】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「同じものを食べても、夜だと太りやすい」 それにはちゃんと理由があります💡 🔹 ① 脂肪をため込みやすい時間帯 夜は「BMAL1（ビーマルワン）」という 脂肪をためる働きのあ…
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大阪府⭐プロテイン人気投票⭐こんにちは⭐ エクササイズコーチ天王寺店です🏋🏻 7月中旬から、【プロテイン人気投票】を開始しました😁 第一弾：ミックスフルーツ🥭🍓 vs レモンヨーグルト🍋 第二弾：きなこ🫛 vs 燃焼ミックスベリー🫐 第三弾：カフェ…
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四条烏丸店停滞期を打破する為のアプローチ3つ！こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥🔥 本日は体重が落ちづらくなってくる停滞期を打破する為のアプローチを紹介いたします！ 停滞期は、体が飢餓状態と勘違いして、エネルギー消費を抑えようとする恒常性（ホメオス…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…