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渋谷店アルコールにご注意こんにちは? エクササイズコーチ渋谷店です❗️ . 本日はお酒について説明させていただきます? . お酒はカロリーが高く、糖質も高いため、ダイエットを行う上ではなるべく避けていただきたいものとなっております。 . 年末年…
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宇都宮店エネルギッシュストイック✨???✨こんにちは?☀ エクササイズコーチ宇都宮店です??? 本日は、お客様とのツーショットです?✨??✨ こちらのお客様、減量と引き締めを目標に月6回コースでトレーニングに励んでいます…
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大宮店新店舗紹介?こんにちは? エクササイズコーチ大宮店です♥ 本日はクリスマスですね！?? 皆様いかがお過ごしですか？☺ 今回は新店舗の紹介をさせていただきます? 新しく仲間に加わるのは立川店です? 12月27日(金)に立川店がオープン…
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東京駅店ウォーターサーバーのご紹介です！！！こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です? 12月よりウォーターサーバーが新しくなりました❗️ 冷水と常温がございます? 冷水は吸収が早いため、トレーニング後や入浴後に適しています? お水を飲む事で便秘の予防や満腹感…
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四条烏丸店おススメ魚介類❗️皆さんこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です‼ 本日はダイエット中の魚介類についてご紹介します?? ダイエット中に魚を食べるなら、良質な脂質が多く含まれている青魚が良いと聞いたことがある方は多いと思います? しか…
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名古屋栄店☆Merry Christmas☆こんにちは クリスマスを迎えて、今年ももう終わりますね。️ 皆様体調はいかがでしょうか??? 本日はケーキについてのお話です 見た目も綺麗で美味しいケーキですがケーキには糖質と脂…
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池袋東口店お客様紹介です！こんにちは‼️ エクササイズコーチ池袋店です✨ 本日はお客様紹介です??♀️ こちらのお客様は全身の引き締めを目標に、トレーニングと食事管理を頑張っています? お忙しい中でも、20分間集中してトレーニングに励んでいただ…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは? エクササイズコーチ広島店です✨ 日頃より当ジムをご利用いただきありがとうございます?♂️ 1月3日よりエクササイズコーチ広島店は通常通り11時からの営業しておりますが紙屋町ビルは休館中のため、1月3日のみ…
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渋谷店マシンのご紹介！こんにちは！ エクササイズコーチ渋谷店です? 本日はマシンの紹介です?プルダウンというマシンです！ こちらのマシンは背中と腕を鍛えることができます? 背中を鍛えることで基礎代謝が上がりやすくなるので、減量に向いているトレ…
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宇都宮店トレーニングのご紹介！！こんにちは?☀?✨ エクササイズコーチ宇都宮店です????? 本日は、トレーニングの紹介です??✨ こちらは『レッグカール』というトレーニングです?? このトレーニ…
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銀座店筋トレとメンタルの関係皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「最近トレーニングのやる気出ない…」 「食事気をつけてるのに、なんか結果が出ない…」 そんなとき、もしかしたら原因は“心”にあるかもしれません。 実は、メンタルの状態…
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三宮店停滞期脱出法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『停滞期脱出法』について紹介します！ ダイエットの停滞期は、今の食事や運動に慣れて代謝や消費カロリーが落ちた状態です❗❗ この状態から抜け出すには… 1.食…
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船橋店エクササイズコーチのトレーニング紹介 脚トレ編こんにちは！ 今回はエクササイズコーチのマシンを使ったトレーニングについてご紹介していきます！ 今回紹介するのは脚のトレーニングです このマシンでは脚全体、特に太もも周りをしっかり鍛えることが出来ます このトレーニングの…
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東京駅店プロテインバー（チョコ味）1000円OFFセール実施中！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 プロテインバー（チョコ味）の1000円OFFセールのお知らせです！！ 3個限定でプロテインバーのセール実施中です（早い者勝ち！！）😊 普段、間食を摂る方であればおにぎり摂取で…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…